Was können Sie auf Michael Thurmonds Diät essen?

ichael Thurmonds Diät ist ein Gewichtsverlust-Programm das Ihnen helfen soll Ihren Körper in sechs Wochen umzugestalten. Im Gegensatz zu vielen anderen Diätplänen müssen Sie jedoch keine abgepackten Mahlzeiten und Shakes kaufen. Stattdessen richtet sich die Ernährung nach Ihrem Körpertyp. In der Tat bestimmt Ihr Stoffwechsel "Blaupause" was Sie auf der Diät von Michael Thurmond essen können.

Professionelles Profil

Michael Thurmond ist ein Gewichtsverlust-Guru der sich selbst als "Master Body Sculptor" bezeichnet Zwei Jahrzehnte lang hat er mit Prominenten zusammengearbeitet um ihnen zu helfen ihr optimales Gewicht zu erreichen. Michael Thurmonds "Blaupausen" -Methode erreichte ein nationales Publikum als er gebeten wurde sein Fachwissen in die ABC-Reality-Serie "Extreme Makeover" einzubringen. Die Diät auch als "Six Week Body Makeover" bekannt wurde im Jahr 2000 als eine Kooperation zwischen Thurmond und Provida Life Sciences aus Encino Kalifornien offiziell eingeführt.

Blueprinting

Der erste Schritt um zu lernen was Sie können Die Diät von Michael Thurmond besteht darin eine Blaupause für Ihren Körpertyp zu erstellen. Dazu führen Sie eine Selbsteinschätzung durch in der Sie eine Reihe von Fragen zu Ihren Essgewohnheiten und Ihrem Aktivitätsniveau beantworten. Beispielsweise ist der Körpertyp E der auch als Ektomorph-Endomorph bezeichnet wird durch eine Schwierigkeit beim Aufbau und Halten von Muskelmasse definiert die zu einer Verringerung des Kalorienverbrauchs führt. Sobald Sie Ihren Körpertyp kennen können Sie bestimmen welche Lebensmittel Ihnen dabei helfen schlanke Muskeln zu bewahren den Stoffwechsel anzukurbeln und die Kalorienverwertung zu fördern.

Lebensmittelmuster

Verwenden Sie den Körpertyp E als Beispiel das Ultimative Ziel ist es Lebensmittel zu essen die den Stoffwechsel anregen Kalorien und Fette zu verbrennen und gleichzeitig Muskelmasse aufzubauen. Dieser Körpertyp profitiert von proteinreichen Nahrungsmitteln wie rotem Fleisch und kann eine größere Vielfalt an Kohlenhydraten genießen als die meisten anderen Körpertypen. Einfache Kohlenhydrate einschließlich Fruchtsäften Nudeln und Brot beeinträchtigen jedoch den Gewichtsverlust.

Wenn Sie hingegen ein Endomorph mit einem Typ-A-Körper sind haben Sie einen sehr langsamen Stoffwechsel und haben wahrscheinlich Gewicht Fragen den größten Teil Ihres Lebens. Zur Steigerung des Stoffwechsels sollte dieser Körpertyp auch einfache Kohlenhydrate zugunsten des Komplexes vermeiden wie Kartoffeln Süßkartoffeln Beeren und andere zuckerarme Früchte.

Ernährungsplanung

Der Ernährungsplan enthält maßgeschneiderte Rezepte Auch hier gibt es keine besonderen Speisen oder Getränke und die Mahlzeiten sollen für die ganze Familie geeignet sein. Beispielrezepte umfassen Pfannengerichte Fruchtsmoothies Aufläufe sowie gegrilltes Fleisch und Gemüse. Das Diätprogramm ist auch mit einem Menüplaner ausgestattet mit dem Sie Rezepte ändern oder neue erstellen können indem Sie Lebensmittel verwenden die speziell für die Gewichtsabnahme Ihres Körpertyps geeignet sind. Das Programm enthält auch einen Leitfaden für Restaurants damit Sie Ihre italienischen mexikanischen oder französischen Lieblingsgerichte genießen können ohne Ihre Ernährung zu missbrauchen.

Überlegungen

Obwohl die Ernährung von Michael Thurmond Ratschläge für Menschen mit Nahrungsmittelempfindlichkeiten enthält ist sie hoch Wenn Sie an einer chronischen Erkrankung leiden oder Medikamente einnehmen sollten Sie sich vor Beginn dieser oder einer anderen Diät mit Ihrem Arzt in Verbindung setzen. Obwohl diese Diät als "sechswöchige Umarbeitung" bezeichnet wird soll sie die lebenslangen Gewohnheiten einer gesunden Ernährung vermitteln und sollte nicht mit einer Crash-Diät verwechselt werden