Die British Heart Foundation & die Kohldiät

Die Diät der British Heart Foundation und die Kohldiät - allgemein als Kohlsuppendiät bezeichnet - sind beides Programme zur schnellen Gewichtsreduktion die Ihnen versprechen schnell und einfach Gewicht zu verlieren wenn Sie sich an sehr detaillierte tägliche Speisepläne halten. Die beiden Diäten betonen unterschiedliche Lebensmittel aber Gesundheitsexperten und Ernährungswissenschaftler sagen dass beide Programme die grundlegenden Merkmale potenziell schädlicher Diäten enthalten und keine gute Wahl sind wenn Sie einen langfristigen Gewichtsverlust anstreben. Sprechen Sie mit Ihrem Arzt über die möglichen Gefahren bevor Sie mit der Diät der British Heart Foundation oder der Kohldiät beginnen.

Diät der British Heart Foundation

Die Diät der British Heart Foundation gibt es unter verschiedenen anderen Namen einschließlich der Greenlane Diät die Cleveland Clinic 3-Tage-Diät die American Heart Association-Diät und die Herzdiät. Alle bestehen aus einem dreitägigen Ernährungsplan mit genauen Angaben zu Art und Menge der Lebensmittel die Sie gemäß den Diäten genau einhalten müssen damit Sie nicht die maximale Gewichtsmenge verlieren - 10 Pfund in 36 Stunden. Das Frühstück auf Diät besteht normalerweise aus trockenem Toast Crackern einem Ei Früchten wie Banane oder Grapefruit und schwarzem Kaffee oder Tee. Das Mittagessen kann 4 Unzen Thunfisch in Dosen oder Hüttenkäse und Cracker sein während die Abendmenüs Hot Dogs oder kaltes Fleisch und Gemüse wie Brokkoli Rüben oder Karotten gefolgt von Vanilleeis erfordern Die Kohlsuppendiät - die oft als Mayo Clinic-Diät Sacred Heart Hospital-Diät oder Miami Heart Institute-Diät bezeichnet wird - basiert auf einer hausgemachten Kohlsuppe die aus Tomaten Kohl Sellerie Frühlingszwiebeln und grünem Paprika zubereitet wird trockene Zwiebelsuppe und V-8-Saft. Sie essen eine Woche lang eine unbegrenzte Menge der Suppe und kombinieren jeden Tag die Suppe mit einem anderen Zusatzfutter. An Tag 1 essen Sie beispielsweise die Suppe mit allen Obstsorten außer Bananen. am 4. Tag isst du es mit nur sechs Bananen und Magermilch; Am 5. Tag wird die Suppe von unbegrenztem Rindfleisch und Gemüse begleitet. Befürworter der Diät behaupten dass Sie innerhalb von sieben Tagen bis zu 17 Pfund abnehmen können wenn Sie die Diät einhalten.

Ähnlichkeiten und Unterschiede

Sowohl die Diät der British Heart Foundation als auch die Kohldiät haben ein sehr kalorienarmes Gewicht -Management-Programme: Wenn genau befolgt liefert die Diät der British Heart Foundation ungefähr 700 bis 1.100 Kalorien pro Tag während die Kohldiät zwischen 800 und 1.000 Kalorien liefert. Beide schränken Kohlenhydrate und Milchprodukte stark ein und lassen keine große Vielfalt an Vollkornprodukten Gemüse und Früchten zu. Darüber hinaus behaupten Befürworter beider Diäten dass es die Kombination von Nahrungsmitteln ist die Gewichtsverlust hervorruft; Regelmäßige Bewegung und fettarme Essgewohnheiten werden weder erwähnt noch empfohlen. Die Diäten unterscheiden sich nur in ihren Speiseplänen und ihrer Dauer.

Expert Insight

Die British Heart Foundation behauptet dass sie nicht für die Drei-Tage-Diät verantwortlich war die ihren Namen trägt. Die vielen Institutionen die angeblich mit dem Kohlsuppenplan verbunden sind bestreiten auch die Billigung oder Förderung jeder Diät die auf Kohlsuppe basiert. Laut Victoria Taylor Ernährungsberaterin der British Heart Foundation sind Diäten dieser Art kein wirksames Mittel zum Abnehmen und können zu Müdigkeit und Verstopfung führen. Erwachsene Männer sollten täglich mindestens 2.500 Kalorien zu sich nehmen und erwachsene Frauen müssen laut Mail Online mindestens 2.000 Kalorien pro Tag zu sich nehmen. Extreme Ernährungspläne die zu wenig Kalorien enthalten können zu wiederholten Jo-Jo-Diäten führen die das Risiko für Bluthochdruck Gallensteine ​​und hohen Cholesterinspiegel erhöhen können. Darüber hinaus warnen Angehörige der Gesundheitsberufe dass Diäten bei denen die Anhänger ganze Lebensmittelkategorien einschränken müssen zu Vitamin- und Mineralstoffmängeln führen können. Die British Heart Foundation empfiehlt eine ausgewogene fettarme und zuckerarme Ernährung die ein breites Spektrum an Vollkornprodukten Milchprodukten magerem Eiweiß sowie frischem Obst und Gemüse enthält um Gewicht zu verlieren und die Gesundheit zu verbessern .