Kopfschmerzen beim Abnehmen

ten sind eine Herausforderung für die Arbeit. Kalorienzählen motiviert bleiben und Versuchungen ausweichen sind keine einfachen Aufgaben. Kopfschmerzen machen es nicht einfacher. Dennoch leiden viele Diätetiker aus einer Vielzahl von Gründen unter Kopfschmerzen. Die meisten dieser Probleme werden durch Verhaltensweisen verursacht die häufig bei dem Versuch auftreten Gewicht zu verlieren und die Taille durch Kalorienreduzierung zu verkleinern Hunger Kopfschmerzen. Diese werden durch Muskelverspannungen niedrigen Blutzuckerspiegel und eine Erweiterung der Blutgefäße ausgelöst. Sie werden laut The National Headache Foundation oft kurz vor den Mahlzeiten zuschlagen. Die einfachste Lösung ist regelmäßig und gesund zu essen. Besonders Eiweiß und komplexe Kohlenhydrate.

Low Carb Diäten

Atkins und andere kohlenhydratbeschränkende Diäten können ebenfalls Kopfschmerzen verursachen. Diese Diäten halten absichtlich den Glykogenspeicher Ihres Körpers niedrig was die Energieversorgung Ihres Gehirns einschränkt und Kopfschmerzen verursachen kann. Ein weiterer Nachteil von kohlenhydratarmen Diäten ist dass sie den Flüssigkeitsverlust fördern. Dies ist der Grund warum viele Menschen in den frühen Tagen der Ernährung so große Gewichtsverluste feststellen.

The Aspartame Connection

Viele Diätkünstler ergänzen ihre Pläne für eine gesunde Ernährung mit Diätgetränken zuckerfreiem Jello und Kaugummi. Diese Substitutionen scheinen eine gute Wahl zu sein wenn Kalorien gezählt werden aber es gibt Hinweise darauf dass das Aspartam das diese Leckereien süß macht Kopfschmerzen verursachen kann.

Koffein

Viele Diäten bieten schwarzen Kaffee oder Tee als "kostenlose" Lebensmittel an - Diejenigen die Weight Watchers so oft sie wollen. Kaffee und Tee verringern auch den Appetit vieler Menschen so dass einige Diätetiker möglicherweise mehrere Tassen pro Tag trinken. Laut St. John Providence kann Koffein ob es über Kaffee Tee Diät-Cola oder Energy-Drinks aufgenommen wird auch Schmerzen in der Schläfe auslösen.

Halten Sie die Flüssigkeitszufuhr aufrecht

Dehydration kann eine der Hauptursachen für Kopfschmerzen sein wenn Sie abnehmen. Ihr Elektrolythaushalt ist während des Trainings gestört wenn Sie vor und unmittelbar nach - und sogar während - einem Training nicht ausreichend Flüssigkeit zu sich nehmen. Es gibt eine andere Theorie die besagt dass sich die Blutgefäße Ihres Gehirns bei Dehydrierung verengen und Kopfschmerzen verursachen können