Heart Institute Diet

uch bekannt als Miami Heart Institute Diet Sacred Heart Diet oder Cleveland Clinic Diet. Die Heart Institute Diet ist mit keiner medizinischen Einrichtung verbunden oder wird von keiner medizinischen Einrichtung empfohlen obwohl Menschen nach dem Programm abnehmen können. Die Herz-Institut-Diät ist zwar kurzfristig potenziell wirksam aber nicht sicher. Wenn Sie nach einer Möglichkeit suchen Gewicht zu verlieren sprechen Sie stattdessen mit Ihrem Arzt da er Ihnen bei der Suche nach einem angemesseneren Gewichtsverlustplan helfen kann.

Heart Institute Diet Origins

Auch wenn die Diät offiziell klingt ist es nicht - es ist eigentlich eine Modeerscheinung die es schon seit mehreren Jahrzehnten gibt. Der kardiologischen Abteilung im Sacred Heart Memorial Hospital werden die Ursprünge der Diät zugeschrieben aber die medizinische Einrichtung war weder an der Erstellung der Diät beteiligt noch befürwortet sie den Plan zur Gewichtsreduktion. Laut den Diätangaben können die Teilnehmer damit rechnen in der ersten Woche zwischen 10 und 17 Pfund abzunehmen aber das meiste davon ist Wassergewicht und es ist nicht sicher so schnell so viel Gewicht abzunehmen.

Soup Is the Star

Ähnlich wie bei der Kohlsuppendiät einer anderen Modediät handelt es sich bei dem Lebensmittelstar der Heart Institute Diet um Suppe. Sie sind nicht nur auf Kohlsuppe beschränkt sondern die Diät erfordert dass Sie mindestens eine Portion Suppe pro Tag zu sich nehmen. Tatsächlich können Sie so viel Suppe essen wie Sie an den meisten Tagen möchten. Die am meisten empfohlenen Suppen basieren auf Brühe was bedeutet dass sie Brühe und Gemüse wie Karotten Sellerie Tomaten grüne Bohnen und Paprika enthalten großer Teil in der Herz-Institut-Diät. Mit der Heart Institute-Diät können Sie beispielsweise bis zu 20 Unzen Rindfleisch an einem Tag verzehren. Eine andere Empfehlung ist dass Sie zwei oder drei Steaks an einem Tag essen. Sie dürfen auch viel Obst wie Bananen und Melone sowie braunen Reis grünes Blattgemüse Magermilch und gelegentlich gebackene Kartoffeln essen.

The Risks

The American Heart Association warnt vor eiweißreichen Diäten da viele eiweißhaltige Lebensmittel wie z. B. Steak auch reich an gesättigten Fettsäuren sind. Wenn Sie einen Großteil der Kohlenhydrate die Sie normalerweise zu sich nehmen wie dies bei der Heart Institute-Diät der Fall ist eliminieren können Ihnen auch bestimmte Nährstoffe wie Ballaststoffe fehlen. Die großen Mengen Suppe können laut der American Heart Association zu einem Überkonsum von Natrium sowie zu einem Unterkonsum von Kalium Magnesium und Kalzium führen die alle den Blutdruck erhöhen können