Was ist die GM-Diät?

ie GM-Diät steht für die General Motors-Diät ein 7-tägiges Gewichtsverlustprogramm das als exklusiver Plan für General Motors-Mitarbeiter der 1980er-Jahre mit dem Segen der US-amerikanischen Food and Drug Administration angepriesen wird. das US-Landwirtschaftsministerium und das Johns Hopkins Research Center. "New York Times" feststellte bestreitet General Motors jeden Zusammenhang mit der Ernährung. Der Plan ähnelt stark anderen populären einwöchigen Diäten wie der Kohlsuppendiät und der Herz-Jesu-Diät. Wie diese anderen Programme wird die GV-Diät von Experten wie der Ernährungswissenschaftlerin der Universität von Florida Elaine Turner als nicht nachhaltig und ungesund kritisiert. Sprechen Sie mit Ihrem Arzt bevor Sie mit der GV-Diät beginnen.

Funktionsweise

Die GV-Diät enthält strenge Verzehrsanweisungen für jeden Tag des Programms. Am ersten Tag essen die Anhänger alle Früchte außer Bananen. Tag zwei ist alles Gemüse beginnend mit einer Ofenkartoffel und Butter. Der dritte Tag bietet Obst und Gemüse während sich der vierte Tag auf Milch und Bananen konzentriert. Der fünfte Tag ist für mageres Rindfleisch und Tomaten reserviert. Tag sechs erlaubt Rindfleisch mit jeder Art von Gemüse. Am letzten Tag der Diät trinken Diätkünstler frischen Fruchtsaft und essen braunen Reis mit Gemüse. Eine all-you-can-eat Gemüsesuppe wird am vierten Tag eingeführt. Diätassistenten wird empfohlen täglich bis zu 15 Gläser Wasser zu trinken.

Mögliche Vorteile

Wenn die gentechnisch veränderte Ernährung Sie mit weniger täglichen Kalorien versorgt als Sie normalerweise verbrauchen verlieren Sie Gewicht. Cohen berichtete dass er 11 Pfund abgenommen habe nachdem er eine Woche an dem Programm festgehalten hatte. Das Programm spricht möglicherweise Diätetiker an die Kochen oder komplizierte Speisepläne nicht mögen und die von der Idee angezogen werden unbegrenzte Mengen erlaubter Lebensmittel zu konsumieren. Laut Turner ist es unwahrscheinlich dass das Einhalten der GV-Diät für die zugewiesenen sieben Tage Schaden anrichtet es sei denn Sie haben zuvor eine Krankheit.

Mögliche Nachteile

Das größte Problem bei der GV-Diät ist dass die Richtlinien eingehalten werden nicht nachhaltig. Selbst wenn Sie streng nach dem Sieben-Tage-Plan abnehmen werden Sie wahrscheinlich die Pfunde wieder zunehmen sobald Sie zu Ihren normalen Essgewohnheiten zurückkehren. Das Programm regt nicht zu regelmäßiger Bewegung an und lehrt die Anhänger nicht nahrhafte Lebensmittel und fettarme Kochtechniken in ihren normalen Lebensstil einzubeziehen. Darüber hinaus schränkt die Ernährung die Aufnahme von Vollkornprodukten Meeresfrüchten und Milchprodukten stark ein. Alle diese Produkte enthalten Nährstoffe die zu einem geringeren Risiko für chronische medizinische Probleme wie Krebs Herzerkrankungen und Osteoporose beitragen können.

Was die Experten sagen

Laut der Cleveland Clinic besteht der beste Weg Gewicht zu verlieren - und dies zu unterbinden - darin die Portionsgröße zu kontrollieren regelmäßig Sport zu treiben und Ihre tägliche Ernährung auf eine Vielzahl von nährstoffreichen Lebensmitteln auszurichten. Die gentechnisch veränderte Ernährung fördert keines dieser Prinzipien. In der Tat sagt die Harvard School of Public Health dass Gewichtsmanagement-Programme wie die GM-Diät die eine Einheitsstrategie vorantreiben für die meisten Menschen nicht effektiv sind da jeder anders ist. Wenn Sie Probleme beim Abnehmen haben bitten Sie Ihren Arzt oder einen Ernährungsberater Ihnen bei der Entwicklung eines ausgewogenen Ernährungsplans zu helfen der geplante körperliche Aktivitäten umfasst.