Die UltraSimple-Diät

Die Ultra Simple Diet basiert auf der Idee dass Fettleibigkeit durch Entzündung und Toxizität im Körper verursacht wird. Laut dem Erfinder der Ultra Simple Diet Dr. Mark Hyman ist ein langfristiger Gewichtsverlust nur möglich wenn der Körper zuerst entgiftet wird. Die Ultra Simple-Diät ist eine einwöchige Diät die behauptet den Körper von schädlichen Toxinen und Entzündungen zu befreien und Ihnen dabei zu helfen in einer Woche bis zu 5 kg abzunehmen.

Funktionen

Die Ultra Simple-Diät ist eine Diät kalorienarme Detox-Diät. Diätetiker konsumieren täglich eine Mischung aus Zitronensaft und heißem Wasser und werden aufgefordert drei- bis viermal täglich eine Gemüsebrühe namens UltraBroth zu trinken. Diätetiker haben auch die Möglichkeit einen UltraShake zu trinken um nicht zu hungrig zu werden. Mittag- und Abendessen bestehen aus gedämpftem oder sautiertem Gemüse braunem Reis Nicht-Zitrusfrüchten und entweder Hühnerbrust oder Fisch. Es werden auch pflanzliche Ergänzungen und Abführmittel empfohlen.

Pros

Die Ultra Simple Diet ermutigt Sie gesündere Lebensmittel wie Obst und Gemüse mageres Eiweiß wie Huhn oder Fisch zu sich zu nehmen und mehr Wasser und grünen Tee zu konsumieren. Es wird auch empfohlen verarbeitete Lebensmittel künstliche Süßstoffe Transfette und Maissirup mit hohem Fructosegehalt zu vermeiden. Tägliche Ernährungstagebücher werden ebenfalls empfohlen.

Nachteile

Der Erfinder der Ultra Simple Diet empfiehlt nur Bio-Lebensmittel zu kaufen die für manche Diätkenner nicht in ihr Budget passen. Während die Diät nur sieben Tage dauert ist sie einschränkend und erfordert Vorausplanung. Die Ultra-Simple-Diät ist kein familienfreundlicher Plan es sei denn andere Familienmitglieder essen zum Mittag- und Abendessen die gleichen Mahlzeiten. Der Ersteller weist darauf hin dass möglicherweise Nebenwirkungen wie Müdigkeit Hunger Mundgeruch Verstopfung Übelkeit und grippeähnliche Symptome auftreten.

Überlegungen

USC.edu rät dass es keine wissenschaftlichen Beweise für die Unterstützung von Entgiftungsdiäten gibt . Neben den vom Erfinder der Ultra Simple Diet beschriebenen Nebenwirkungen können auch Dehydration und Schwindel auftreten. Da die Ernährung kalorienarm ist können Sie bei der Ultra-Simple-Diät Gewicht verlieren. Der Gewichtsverlust ist jedoch wahrscheinlich auf Wasserverlust und Abführmittel zurückzuführen.

Warnhinweise

Dr. Judith Rodriguez Autorin von "The Diet Selector" rät wenn Sie gesundheitliche Probleme haben oder Medikamente einnehmen einen Arzt zu konsultieren bevor Sie die Ultra Simple Diet ausprobieren da einige der mit dieser Diät empfohlenen Kräuterzusätze mit bestimmten Medikamenten interagieren können br>