Über die Reinigungsdiät von General Motors

Trotz seines Namens wurde die Reinigungsdiät von General Motors weder von General Motors entwickelt noch ist sie mit diesem verbunden wie ein Unternehmenssprecher im Jahr 2009 berichtete. Sie wird auch als „Sacred Heart“ -Diät „Cleveland Clinic“ -Diät und „Spokane“ bezeichnet Herzdiät der Plan wurde von Ernährungsexperten als eine ungesunde und nicht nachhaltige Art Gewicht zu verlieren kritisiert. Sprechen Sie mit Ihrem Arzt bevor Sie mit einer Version der General Motors-Diät beginnen.

Grundlegende Voraussetzungen

Die General Motors-Reinigungsdiät und ihre zahlreichen Variationen basieren auf zwei Konzepten die Ihren Körper angeblich zur Fettverbrennung anregen sollen: Unbegrenzte Menge von Kohlsuppe und nur bestimmte Lebensmittel gleichzeitig kombinieren. Wenn Sie diese Richtlinien genau befolgen verlieren Sie angeblich zwischen 10 und 15 Pfund in den sieben Tagen des Plans. Obwohl die Diät nach einer Studie des Johns Hopkins Research Centers von General Motors verwendet worden sein soll gibt es keine Beweise die diese Behauptung belegen.

Diät-Richtlinien

Jeder Tag der General Motors-Reinigung Die Diät beinhaltet eine Kohlsuppe die aus Gemüse einer abgepackten Suppenmischung Brühe oder Bouillon und einem Gemüsesaftcocktail zusammen mit einem bestimmten Satz von Lebensmitteln zubereitet wird. Tag 1 besteht aus Obst Tag 2 besteht aus rohem oder gekochtem Gemüse und einer optionalen Ofenkartoffel während Tag 3 sowohl Obst als auch Gemüse enthält jedoch keine Kartoffeln. Tag 4 konzentriert sich auf Bananen und fettfreie Milch. Tag 5 besteht aus unbegrenztem Rindfleisch und Tomaten gefolgt von Rindfleisch und Gemüse an Tag 6 und braunem Reis und Gemüse an Tag 7. Nahrungsersatz ist nicht erlaubt. Sie können nur Wasser 100 Prozent Fruchtsaft schwarzen Kaffee und ungesüßten Tee trinken.

Potenzielle Vorteile

Das Essen einer Suppe vor einer Mahlzeit kann Ihnen helfen weniger Gesamtkalorien zu verbrauchen berichtete eine in der Zeitschrift "Appetite" veröffentlichte Studie In dieser Studie aßen die Probanden zum Mittagessen 20 Prozent weniger wenn sie zum ersten Mal eine Portion Gemüsesuppe aßen. Die obligatorische Kohlsuppe in der General Motors-Diät kann den gleichen Effekt haben und beim Abnehmen helfen. 2009 behauptete "New York Times" -Kolumnist Roger Cohen in einem Artikel er habe in einer Woche 11 Pfund abgenommen nachdem er den Plan befolgt hatte.

Mögliche Nachteile

Die Reinigungsdiät von General Motors entspricht der von Academy of Nutrition und Dietetics 'Definition eines Modewettbewerbs den Diätende vermeiden sollten: Es spricht sich nicht für Bewegung aus sondern behauptet bestimmte Lebensmittel und Lebensmittelkombinationen würden Gewichtsverlust auslösen und versprechen Ihnen dabei zu helfen in kurzer Zeit eine bedeutende Anzahl von Pfund abzunehmen. Die Ernährungswissenschaftlerin der Universität von Florida Elaine Turner fügt hinzu dass der Großteil des Gewichts das Sie auf dem Plan verlieren könnten Wasser ist und dass die meisten Diätetiker die Pfunde wiedererlangen sobald sie zu ihren normalen Essgewohnheiten zurückkehren. Die empfohlene Kohlsuppe enthält viel Natrium und eine Diät von mehr als einer Woche kann die Wahrscheinlichkeit eines Nährstoffmangels erhöhen.