Kekwick Diät

Eine schnelle Methode zur Förderung des Fettabbaus ist die Kekwick-Diät - oder Fat Fast-Diät - eine der vielen Diäten die es gibt. Der ursprünglich von Alan Kekwick und Gaston Pawan entwickelte Plan beschränkt die Teilnehmer zunächst auf 1.000 tägliche Kalorien wobei 90 Prozent dieser Kalorien aus Fettquellen stammen.

Wie funktioniert das?

Aufgrund der geringen Kalorienmenge Aufgrund des hohen Fettgehalts der Ernährung verwendet der Körper Fett als Kraftstoffquelle. Es gibt drei Schritte zur Kekwick-Diät. In Schritt eins essen die Teilnehmer vier bis fünf Tage lang fünf Mahlzeiten mit 200 Kalorien. Eine Beispielmahlzeit wäre 1 Unze Thunfischsalat mit 2 Teelöffeln Mayonnaise. Der zweite Schritt ermöglicht 1.200 tägliche Kalorien in vier kleinen Mahlzeiten für eine Woche. Zwei Unzen Rindfleisch gekocht in 2 Esslöffeln Olivenöl gelten als Mahlzeit. In Schritt drei kehren Diätetiker zu den Einschränkungen von Schritt eins zurück. Insgesamt ist das Diätziel fettreich und kohlenhydratarm was zu einem Fettabbau führt.

Langfristige Überlegungen

Bevor Sie mit einer restriktiven Diät beginnen wenden Sie sich an Ihren Arzt. Laut der American Heart Association kann eine fettreiche Ernährung das Risiko für Herzerkrankungen erhöhen. Eine gesunde Ernährung und körperliche Aktivität werden zur Gewichtsreduktion empfohlen. Ein Artikel in "Eating Behaviours" vom April 2011 unterstützt diesen Ansatz. Die Studienteilnehmer konnten ihren Gewichtsverlust mit einer kalorienarmen Ernährung und einer regelmäßigen Einnahme von Vollkornprodukten und Gemüse aufrechterhalten