The At-Home Liquid Diet

enn Sie nach einem schnellen und effektiven Gewichtsverlustprogramm suchen das Sie selbst durchführen können sollten Sie eine flüssige Diät in Betracht ziehen. Laut Vanderbilt University gibt es verschiedene Variationen dieser Diät und einige erlauben es Ihnen jeden Tag ein kleines Abendessen zu sich zu nehmen aber alle haben ein gemeinsames Thema: Die Programme sind zu Hause einfach zu befolgen sobald Ihr Arzt es erlaubt.

Bedeutung

Ärzte verwenden seit Jahrzehnten flüssige Diäten in Krankenhäusern um bei ihren Patienten einen schnellen Gewichtsverlust zu erzielen so die Vanderbilt University. Heutzutage enthalten die meisten flüssigen Diäten einen proteinreichen flüssigen Shake mit zusätzlichen Vitaminen Mineralstoffen Aminosäuren und Ballaststoffen. Einige Proteinshakes werden vorgemischt geliefert andere in Pulverform und benötigen Milch oder Wasser. In beiden Fällen ist es einfach die Shakes zu Hause zuzubereiten und zu trinken.

Funktion

Laut der Vanderbilt University werden Sie bei einer flüssigen Diät zu Hause wahrscheinlich drei oder vier Shakes pro Tag trinken. Diese proteinreichen Shakes versorgen Sie mit insgesamt 400 bis 800 Kalorien. Da Sie Ihre Kalorienaufnahme pro £ 1 verlieren um 3.500 Kalorien reduzieren müssen sollten Sie bis zu £ 4 verlieren. Eine Woche nach dieser Diät.

Merkmale

Nach Angaben der Vanderbilt University können Sie abends nach zwei oder drei Shakes am Tag eine kleine fettarme Mahlzeit genießen. Da Sie strenge Richtlinien für Kalorien- und Fettgehalt befolgen müssen müssen Sie diese Mahlzeit wahrscheinlich zu Hause zubereiten. Da diese Version der Diät mehr Kalorien liefert als die Version die keine feste Nahrung zulässt werden Sie wahrscheinlich nicht so schnell abnehmen aber Sie fühlen sich möglicherweise zufriedener.

Effekte

Die meisten Menschen die abnehmen letztendlich wiedergewinnen. Aus diesem Grund beinhalten die effektivsten flüssigen Diäten laut Vanderbilt University eine Beratung möglicherweise in einer Gruppensitzung und Verhaltensänderungstechniken damit Sie nicht das gesamte Gewicht wiedererlangen das Sie verloren haben. Um dies zu Hause zu erreichen möchten Sie sich möglicherweise einer Gruppe oder einem Forum zur Gewichtsreduktion im Internet anschließen.

Überlegungen

Auch wenn Sie zu Hause Ihre Flüssigdiät befolgen benötigen Sie dennoch die ärztliche Aufsicht nach Angaben der University of Maryland Medical Center. Sehr kalorienarme Diäten wie flüssige Diäten können zu Gesundheitsproblemen führen die in seltenen Fällen einen unregelmäßigen Herzschlag auslösen können. Um sicherzustellen dass Sie keine gesundheitlichen Probleme haben während Sie zu Hause abnehmen wenden Sie sich an Ihren Arzt bevor Sie mit der Diät beginnen