Gesundheitsrisiken bei Jo-Jo-Diäten

Was vielen Jo-Jo-Diätern nicht bewusst ist sind die schwerwiegenden Risikofaktoren die mit dieser gefährlichen Gewichtsverlustmethode verbunden sind. Zu diesen Faktoren gehört ein erhöhtes Risiko für Herzkrankheiten Krebs und Diabetes. Schäden an den Arterien; " 1 Kraftverschwendung; und höhere Körperfettwerte.

Erhöhte Risikofaktoren für Krankheiten

Extreme Kalorieneinschränkung die bei Jo-Jo-Diätern üblich ist kann das als Cortisol bekannte Stresshormon erhöhen. Wenn dieses Hormon über einen längeren Zeitraum in Ihrem Körper vorhanden ist kann es unzählige negative Auswirkungen auf die Gesundheit haben. Tatsächlich kann es sogar das Risiko für Herzkrankheiten Krebs und Diabetes erhöhen. Die naturheilkundliche Ärztin Natasha Turner behauptet dass eine Jojo-Diät auch die Arterien schädigen und einen Anstieg des LDL-Cholesterins verursachen kann was beides das Risiko für Herzerkrankungen erhöht. Diese Auswirkungen können insbesondere bei Personen auftreten die mehr als fünf Mal in ihrem Leben eine Jojo-Diät durchgeführt haben.

Weniger Muskeln mehr Fett

Während Jojo-Diäten anfänglich den Fettabbau fördern können kann in Auf lange Sicht werden Sie wahrscheinlich dieses Fett und mehr wiedererlangen. Darüber hinaus führen kalorienarme Diäten zu Muskelschwund. Wenn Sie also zu Ihren normalen Ernährungsgewohnheiten zurückkehren bleibt Ihnen ein Körper zurück dem Muskeln fehlen und der überflüssiges Fett enthält. Doktor Anthony Komaroff merkt an dass dieses überschüssige Körperfett negative gesundheitliche Folgen haben kann einschließlich des Ausbruchs chronischer Krankheiten wie Herzkranzgefäßerkrankungen und Typ-2-Diabetes.

Weniger Energie

Eine Jo-Jo-Diät verlangsamt den Stoffwechsel was zu niedrigen Energieniveaus führen kann. Wenn der Körper nicht die notwendigen Kalorien hat um zu funktionieren nimmt er Anpassungen vor. Diese Anpassungen können eine eingeschränkte Gehirnfunktion Müdigkeit Erschöpfung und Reizbarkeit zur Folge haben.

Ein gesünderer Ansatz

Ein viel gesünderer sichererer und dauerhafterer Ansatz zur Gewichtsreduktion besteht darin über einen längeren Zeitraum langsam und gleichmäßig abzunehmen Zeit. Sie sollten nicht versuchen mehr als 1 oder 2 Pfund pro Woche zu verlieren. Wenn Sie Ihr System bereits durch eine Jo-Jo-Diät geschädigt haben stellt Turner drei Dinge fest die Sie tun können um diesen Schaden zu beheben: mehr Protein zu sich nehmen und Krafttraining absolvieren da beide zur Wiederherstellung des Stoffwechsels beitragen. und unterstützen Sie Ihre Leber weil es für die Fettverbrennung wichtig ist. Vier Kräuter die die Gesundheit der Leber fördern können sind Mariendistel Löwenzahnwurzel Artischocke und Kurkuma