Welchen Einfluss hat gesundes Essen und Bewegung auf den Körper?

iele Menschen verbinden Ernährung und Bewegung mit Gewichtsverlust. Während Ernährung und Bewegung wichtige Komponenten zum Abnehmen sind bieten sie auch andere gesundheitliche Vorteile. Eine gesunde Ernährung und regelmäßige Bewegung sollten zum Lebensstil eines jeden Menschen gehören unabhängig von Gewichtsproblemen. Diät und Bewegung erhalten wichtige Körperfunktionen aufrecht verringern das Risiko vieler Krankheiten und erhöhen die Energie und das Selbstwertgefühl.

Gewichtskontrolle

Letztendlich die Anzahl der Kalorien die Sie verbrauchen im Vergleich zur Anzahl der Kalorien die Sie verbrauchen. Bestimmen Sie Ihr Gewicht. Wenn beide gleich sind bleibt Ihr Gewicht stabil. Das Essen von mehr Kalorien als Sie brennen resultiert in einer Gewichtszunahme während das Erzeugen eines Kalorienmangels durch das Essen von weniger oder das Brennen von mehr zu einem Gewichtsverlust führt. Diät allein kann das Gewicht beeinflussen aber das Hinzufügen von Bewegung kann zusätzliche Kalorien ausgleichen. Wenn Sie weniger Kalorien essen kann Bewegung zusätzliche Kalorien verbrennen um Gewichtsverlust zu bewirken.

Krankheit verhindern

Das Tragen von Übergewicht kann zu Gesundheitsproblemen führen z als Herzkrankheit. Sie müssen jedoch nicht übergewichtig sein um gesundheitliche Probleme zu haben. Die Nahrung versorgt den Körper mit Nährstoffen die für eine ordnungsgemäße Funktion benötigt werden. Die richtige Ernährung die mageres Eiweiß Obst und Gemüse sowie Vollkornprodukte enthält hilft Ihr Immunsystem Ihren Verdauungsapparat und andere Systeme am Laufen zu halten. Übung verbrennt Kalorien um das mit Herzkrankheiten und Diabetes verbundene Fett zu reduzieren stärkt aber auch Herz und Lunge wodurch sie effizienter arbeiten. Wie eine gute Ernährung trägt Bewegung dazu bei dass Ihr Körpersystem ordnungsgemäß funktioniert.

Steigern Sie die Energiezufuhr.

Nahrung versorgt den Körper mit Kraftstoff. Eine ausgewogene Ernährung liefert die notwendige Nahrung um den Körper bei der optimalen Funktion zu unterstützen. Junk-Food liefert nicht nur keinen Nährwert sondern ist häufig auch reich an Fett Zucker und raffinierten Kohlenhydraten was zu einem Gefühl von Müdigkeit und Trägheit führen kann. Sport steigert die Effizienz Ihres Herzens und Ihrer Lunge was zu mehr Energie führt.

Verbessertes Selbstwertgefühl

Ernährung und Sport helfen dabei einen Körper aufzubauen der großartig aussieht und effizient funktioniert was zu einem besseren Körper und Selbstwert führt -Bild. Übung setzt mehrere Chemikalien in das Gehirn frei die helfen Stress Angstzustände und Depressionen abzubauen. Weiteres Training steigert das Selbstvertrauen und verbessert Stimmungs- und Denkprozesse.