Kostenlose Programme zum Abnehmen für Kinder

Beim Abnehmen sollte bei Kindern viel vorsichtiger vorgegangen werden als bei Erwachsenen. Der Grund dafür ist dass die Kinder noch wachsen und daher eine angemessene Ernährung benötigen um sich richtig zu entwickeln. Das Unterrichten von Kindern über gesundes Leben kann zu lebenslangen Gewohnheiten führen. Daher ist es nie zu früh Ihre Kinder mit gesünderen Lebensmitteln zu füttern und sie zu täglicher Bewegung zu ermutigen.

Langzeitprogramm zum Abnehmen

Die Gesundheitsexperten bei KidsHealth.org empfehlen einen langfristigen Ansatz zur Gewichtsreduktion für Kinder und Jugendliche. Sie bieten kostenlose Tipps für übergewichtige Kinder damit sie ein gesundes Gewicht erreichen. Der erste Schritt sollte darin bestehen Ihren Kinderarzt zu konsultieren um das Gewicht des Kindes zu bestimmen. Die von KidsHealth.org bereitgestellten Tipps konzentrieren sich auf gesunde Ernährung und Bewegung. Zum Beispiel empfehlen sie Soda und zuckerhaltige Säfte zu reduzieren und durch Wasser und fettarme Milch zu ersetzen. Sie schlagen auch vor kleinere Portionen öfter zu essen; Mit anderen Worten essen Sie vier oder fünf kleine Mahlzeiten pro Tag statt drei. Essen Sie viel Obst und Gemüse und im Idealfall fünf Portionen am Tag. Täglich mindestens 60 Minuten lang körperlich aktiv sein z. B. Wandern Radfahren Laufen Inlineskaten Schwimmen und zügiges Gehen. Darüber hinaus sollten Sie an leichten Widerstandstrainings und Übungen für Liegestütze Crunches Kniebeugen Widerstandsübungen und Übungen für den Muskelaufbau teilnehmen. Muskel verbrennt mehr Kalorien als Fett daher kann eine erhöhte Muskelmasse langfristig zur Fettverbrennung beitragen.

MyPyramid Planner

Das US-Landwirtschaftsministerium (USDA) bietet ein kostenloses Online-Tool zur Gewichtsreduktion an " 3 [[Dieses Tool wurde entwickelt um personalisierte Ernährungstipps für einen gesunden Lebensstil anzubieten die auf Untersuchungen basieren die in den & ldquo; Ernährungsrichtlinien für Amerikaner & rdquo; die alle fünf Jahre aktualisiert wird. Es gibt sogar ein MyPyramid-Tool das für Kinder im Alter von 2 bis 5 Jahren entwickelt wurde. Bei diesen kostenlosen Tools müssen Sie Ihr Alter Geschlecht Ihre Größe und Ihr tägliches körperliches Aktivitätsniveau eingeben um einen individuellen Ernährungsplan zu empfehlen. Es wird Ihnen sagen wie viele Kalorien Sie jeden Tag verbrauchen sollten um Gewicht zu verlieren. Außerdem werden die Arten und Mengen der Lebensmittel angezeigt die Sie auswählen sollten. Die vom USDA empfohlenen Grundnahrungsmittel umfassen Vollkornprodukte Gemüse Obst fettarme Milchprodukte und einige magere Fleischsorten. Durch die Befolgung des personalisierten Diätplans von MyPyramid können Kinder und Jugendliche in kürzester Zeit Gewicht verlieren und sich gesünder fühlen.

Spark Teens Weight Loss Plan

Die Macher des Gewichtsverlustplans von SparksPeople für Erwachsene haben ein kostenloses Gewicht zusammengestellt Verlustplan speziell für Kinder und Jugendliche konzipiert. Dieses Programm zur Gewichtsreduktion ist kostenlos und bietet viele Online-Tools zur Gewichtsreduktion mit denen Kinder ein gesundes Gewicht erreichen können. Dazu gehört auch ein interaktives Forum in dem Kinder mit anderen sprechen können die versuchen Gewicht zu verlieren. Alle auf dieser Website gesammelten Informationen entsprechen dem Online-Datenschutzgesetz (COPPA) für Kinder sodass Eltern sicher sein können dass für ihr Kind kein Risiko besteht private Informationen über das Internet weiterzugeben