Ursachen von Fettleibigkeit: Ernährung und soziale Gewohnheiten

bwohl es leicht ist auf schlechte Ernährungsgewohnheiten und Bewegungsmangel als offensichtliche Ursachen für Fettleibigkeit hinzuweisen sind sie nicht die einzigen Ursachen. Andere Faktoren die vom sozioökonomischen Status bis hin zu Ihrer Umgebung reichen beeinflussen Ihr Risiko für Fettleibigkeit und können sich darauf auswirken wie leicht Sie abnehmen können. Auch wenn Sie nicht unbedingt jeden Faktor kontrollieren können der sich auf Ihr Gewicht auswirkt können Sie Änderungen und Anpassungen im Lebensstil vornehmen um ein möglichst gesundes Leben zu führen.

Social Ties Beeinflussen Sie das Gewicht

Ihr enger sozialer Kreis beeinflusst Ihr Risiko von Forscher berichten in einer groß angelegten Studie dass das New England Journal of Medicine 2007 veröffentlicht wurde. Sie testeten eine Theorie dass Ihr sozialer Kreis Faktoren wie körperliche Aktivität und Essgewohnheiten beeinflusst. Wenn Sie sich beispielsweise in einem engen sozialen Umfeld körperlich betätigen oder sich gesund ernähren ist dies mit größerer Wahrscheinlichkeit auch der Fall.

An der Studie nahmen über einen Zeitraum von 32 Jahren mehr als 12.000 Personen teil und wurden untersucht der Einfluss der Gewichtszunahme einer Person auf ihre sozialen Kontakte. Sie fanden heraus dass ein enger Freund oder Ehepartner der fettleibig wurde die Wahrscheinlichkeit erhöht fettleibig zu werden um 57 bzw. 37 Prozent.

Diese Trends wurden bei den Nachbarn nicht beobachtet was zeigt dass es die Gewohnheiten Ihres engen sozialen Umfelds sind die den größten Einfluss auf Gewohnheiten haben die das Risiko für Fettleibigkeit erhöhen können.

Essen in der Nähe anderer Einflussfaktoren Essgewohnheiten

Menschen essen in der Regel mehr in der Nähe anderer und passen ihre Aufnahme an die ihrer Essensbegleiter an. Dies geht aus einer systematischen Übersicht hervor die 2014 im American Journal der Academy of Nutrition and Dietetics veröffentlicht wurde. Die Forscher sind sich nicht sicher warum dies so ist aber sie gehen davon aus dass Menschen den natürlichen Wunsch haben sich an die Standards einer Gruppe anzupassen. Die Autoren der Studie weisen auf diesen sozialen Einfluss auf das Essverhalten als Faktor für Gewichtszunahme und Fettleibigkeit hin. Basierend auf der Überprüfung der veröffentlichten Daten stellten sie fest dass die Person die Sie essen Einfluss darauf hat was Sie essen und wie viel Sie konsumieren. Dies bedeutet dass Sie wenn Sie Freunde haben mit denen Sie häufig essen die eine schlechte Auswahl treffen und große Portionen essen wahrscheinlich dazu neigen dasselbe zu tun.

Soda erhöht das Fettleibigkeitsrisiko

Abgesehen von Ihrem soziale Gruppe einige Ihrer eigenen Essgewohnheiten beeinflussen das Risiko von Fettleibigkeit. Limonade trinken ist ein Beispiel. Soda ist zuckerhaltig und hat keinen Nährwert. Darüber hinaus ist der regelmäßige Verzehr von Soda oder anderen alkoholfreien Getränken eine Gewohnheit die direkt mit dem Risiko von Gewichtszunahme und Fettleibigkeit zusammenhängt. Dies hat die Gesundheitsbehörden veranlasst Maßnahmen zu ergreifen um die Sodaaufnahme zu unterbinden. Zum Beispiel schlug der damalige New Yorker Bürgermeister Michael Bloomberg 2012 ein Verbot von übergroßen Erfrischungsgetränken über 16 Unzen vor. Laut einer Ausgabe der New York Times vom Juni 2014 hat der Oberste Gerichtshof von New York gegen das Verbot entschieden. Darüber hinaus überprüften Forscher Studien in 30 Publikationen um einen Zusammenhang zwischen Erfrischungsgetränken und Fettleibigkeit zu belegen. Sie fanden nach den Ergebnissen die in der August-Ausgabe 2006 des American Journal of Clinical Nutrition veröffentlicht wurden ausreichende Beweise für einen solchen Zusammenhang insbesondere in Bezug auf Soda. Sie kamen zu dem Schluss dass das regelmäßige Trinken von Limonade ein wesentlicher Faktor für die Adipositas-Epidemie sein kann warn kann Ihr Risiko für Übergewicht erhöhen. Die Forscher untersuchten eine mediterrane Bevölkerung um die Auswirkungen des Essens von zu Hause aus zu bewerten. Bis in die letzten Jahre aßen die Bürger der Mittelmeerländer die meisten Mahlzeiten zu Hause. Nach Auswertung der Essgewohnheiten von über 9.000 Erwachsenen stellten die Forscher fest dass das Essen ein bedeutender Risikofaktor für Gewichtszunahme und Fettleibigkeit ist. Menschen die zwei oder mehrmals pro Woche aßen wogen mehr als diejenigen die zu Hause aßen. Darüber hinaus wurden 855 Teilnehmer während der vierjährigen Nachuntersuchung fettleibig.