Die zehn wichtigsten Gründe für ein tägliches Training

port hat eine Vielzahl von tiefgreifenden wissenschaftlich nachgewiesenen physischen und mentalen Vorteilen. Die Statistiken entsprechen der Häufigkeit. Wenn Sie also regelmäßig Sport treiben oder sich täglich körperlich betätigen fühlen Sie sich mit größerer Wahrscheinlichkeit besser sehen besser aus und sind gesünder. Unabhängig davon ob Ihr Ziel Gewichtsverlust Glück oder mehr Energie ist kann Ihnen tägliches Training dabei helfen dorthin zu gelangen.

Glück

Regelmäßiges Training kann einer der Schlüssel zum Glück sein. Das Training stimuliert die Gehirnchemikalien die Entspannung und Glück hervorrufen. Das Zentrum für Wissenschaft im öffentlichen Interesse gibt an dass die gleichen Chemikalien sogar Symptome von Depressionen und Angstzuständen lindern können essentielle Nährstoffe für Ihr Gewebe. Diese Vorräte können Ihnen dabei helfen aktiver zu bleiben und die Aufgaben zu erledigen die Sie wirklich erledigen möchten.

Ausdauer und Kraft

Wenn Sie die Ausdauer und Kraft erlangen möchten die erforderlich sind um mit einem Spielplatz voller Kinder Schritt zu halten oder Es gibt keinen besseren Weg um Kisten erfolgreich von einer Wohnung in eine andere zu bewegen als durch tägliches Training die Fitness zu verbessern.

Weniger Krankheiten

Schützen Sie sich vor Krankheiten indem Sie trainieren. Regelmäßiges Training verringert das Risiko von Herzerkrankungen Osteoporose Diabetes Bluthochdruck hohem Cholesterinspiegel und anderen chronischen Erkrankungen.

Aussehen

Nicht zufrieden mit Ihrem Aussehen? Übung kann Ihr Aussehen bis zu einem gewissen Grad verbessern. Ein regelmäßiges Krafttraining kann Ihnen zum Beispiel dabei helfen einen schlanken straffen und geformten Körper zu entwickeln.

Schlaf

Menschen die an Schlafstörungen leiden oder sich häufig müde fühlen können bei täglichen Übungen Erleichterung finden da die körperliche Aktivität zunimmt Schlafen Sie und entspannen Sie sich bevor Sie einschlafen.

Längeres Leben

Es ist vielleicht nicht die Quelle der Jugend aber es ist wissenschaftlich erwiesen dass Bewegung Ihnen hilft länger zu leben. Laut einer Studie des National Cancer Institute die in der Dezemberausgabe 2007 des "Archives of Internal Medicine" veröffentlicht wurde ist das Risiko eines vorzeitigen Todes bei Personen die sich an die Richtlinien für regelmäßige körperliche Betätigung halten geringer.

Weight Loss

Unabhängig davon für welche Art von Übung Sie sich entscheiden verbrennen Sie Kalorien und verbessern Ihre Chancen Gewicht zu verlieren und es fernzuhalten. Sogar eine Stunde zügiges Gehen verbrennt fast 300 Kalorien für ein 160-Pfund-Gewicht. Person.

Stressabbau

Entspannen Sie sich bei einem Training. Die Chemikalien die körperliche Aktivität im Gehirn freisetzt können Ihnen helfen sich zu entspannen und Stress abzubauen. Es ist auch gesund den Druck den Sie verspüren durch Ablassen von Dampf durch Bewegung zu bewältigen.

Erholung

Bewegung kann eine unterhaltsame Form der Erholung sein. Auch wenn Sie nicht sportlich sind können Sie sich bei einem Fußballspiel mit Familienmitgliedern einer Bowling-Geburtstagsfeier oder einer Lach-Yoga-Sitzung mit Freunden ein Lächeln auf Ihr Gesicht zaubern und sich allgemein wohler fühlen