Die Nachteile der Grapefruit-Diät

ie Grapefruit-Diät ist eine sehr kalorienarme Diät die mit dem allgemeinen Ziel erstellt wurde ihren Anhängern zu helfen schnell Gewicht zu verlieren. Obwohl Sie auf der Diät mehr als nur Grapefruit zu sich nehmen handelt es sich um eine Modediät die nicht unbedingt sicher oder für eine langfristige Gewichtsabnahme und Gewichtserhaltung geeignet ist. Wenn Sie versuchen Gewicht zu verlieren sprechen Sie mit Ihrem Arzt über bessere Möglichkeiten um dieses Ziel zu erreichen.

Grapefruit-Diät erklärt

Eine Diät die sich um Grapefruit und Grapefruitsaft dreht behauptet die Grapefruit-Diät zu arbeiten indem die Teilnehmer bestimmte Kombinationen von Lebensmitteln mit der Grapefruit essen müssen. Zum Beispiel haben Sie Grapefruit mit Speck und Eiern zum Frühstück und Grapefruit mit Fleisch und Salat zum Mittagessen. Andere Lebensmittel die Sie wahrscheinlich essen werden sind Tomatensaft grünes rotes und gelbes Gemüse Frühlingszwiebeln Radieschen Brokkoli Blattgemüse Karotten und Erbsen. Du darfst keine Kartoffeln weiße Zwiebeln und Sellerie essen. Desserts zuckerhaltige Lebensmittel stärkehaltige Lebensmittel und Brot sind ebenfalls verboten. Laut EveryDiet-Website erhalten Sie für 12 Tage an denen Sie teilnehmen zwei freie Tage.

Grapefruit ist nicht magisch

Teilnehmer an Gewichtsverluststudien die frische Grapefruit gegessen haben haben mehr Pfund abgenommen als Teilnehmer die ein Placebo einnahmen oder die 2006 in einer im "Journal of Medicinal Food" veröffentlichten Studie keine Grapefruit aßen. Das Essen von Grapefruit ist jedoch kein magisches Heilmittel zur Gewichtsreduktion. Die Prämisse hinter den Behauptungen der Grapefruit-Diät ist dass die Frucht einen Katalysator enthält der den Fettverbrennungsprozess ankurbelt. Während es ein gewisses Potenzial gibt Grapefruit zu einem Gewichtsverlustplan hinzuzufügen hilft das einfache Essen von Grapefruit den Teilnehmern wahrscheinlich nicht ihre Ziele zu erreichen.

Fördert schlechte Essgewohnheiten

Die Grapefruit-Diät lehrt oder lehrt nicht Förderung langfristiger Essgewohnheiten die den Gewichtsverlust und ein gesundes Gewichtsmanagement fördern. Zum Beispiel ist eine der Diät-Anweisungen zu essen bis Sie gestopft sind. Dies ist keine kluge Entscheidung da der Verzehr falscher Lebensmittel bis Sie vollgestopft sind zu viel Kalorien und unangenehmes Aufblähen zur Folge haben kann. Selbst wenn Sie kalorienarme Lebensmittel zu sich nehmen die sich satt anfühlen und trotzdem abnehmen ist es sehr wahrscheinlich dass Sie wieder an Wasser zunehmen sobald Sie mit der Grapefruit-Diät fertig sind.

No Medical Rückendeckung

Es gibt keine medizinische oder glaubwürdige Forschungsstudie die nahelegt dass die Grapefruit-Diät sowohl kurzfristig als auch langfristig sicher und wirksam ist. Die Diät ist eine Crash-Diät die die meisten seriösen Ärzte ihren Patienten nicht empfehlen. Sie sollten jedoch mit Ihrem Arzt über die Vorteile der Zugabe von Grapefruit zu einem gesunden Gewichtsverlustplan sprechen.

Weitere Nachteile

Grapefruit und Grapefruitsaft können bestimmte Medikamente beeinträchtigen und zu Funktionsstörungen führen. Wenn Sie Medikamente einnehmen fügen Sie Ihrem Gewichtsverlustplan keine Grapefruit hinzu ohne vorher mit Ihrem Arzt darüber zu sprechen. Während Grapefruit reich an Vitamin C ist sind die anderen in der Ernährung enthaltenen Lebensmittel nicht unbedingt gut für Sie. Beispielsweise wird den Teilnehmern empfohlen jede Art von Fleisch einschließlich Speck zu essen und zwar häufig in einer so großen Portion wie sie möchten. Speck liefert ungesunde Mengen an gesättigten Fettsäuren Natrium und Cholesterin. Das Gleiche gilt für Butter die in jeder Menge für gedämpftes Gemüse empfohlen wird