Grapefruit und grüner Tee verlieren an Gewicht

Grapefruit und grüner Tee sind reich an nützlichen pflanzlichen Chemikalien sogenannten Polyphenolen und machen sie zu gesunden Nahrungsmitteln die Sie in Ihre Ernährung aufnehmen können. Der Autor eines Artikels der im Januar 2011 in "Chemico-Biological Interactions" veröffentlicht wurde schlug vor dass beide Lebensmittel aufgrund ihres hohen Polyphenolgehalts zur Gewichtsreduktion beitragen könnten. Die Forschungsergebnisse sind jedoch widersprüchlich ob dies tatsächlich der Fall ist.

Minimale Auswirkungen

Eine im Juli 2012 in "Metabolism" veröffentlichte Studie ergab dass sechs Wochen lang nicht die Hälfte einer Grapefruit vor jeder Mahlzeit gegessen wurde 't verursachen eine bedeutende Menge Gewichtverlust wenn die Kursteilnehmer nur ungefähr 1.3 lbs verlieren. Laut einer Meta-Analyse die 2012 in "The Cochrane Library" veröffentlicht wurde scheint der Konsum von grünem Tee auch nur zu geringen Gewichtsverlusten zu führen die zwischen 0 4 und 7 7 Pfund innerhalb von drei Monaten liegen In diesen Fällen können Sie sich nicht darauf verlassen grünen Tee zu trinken oder Grapefruit zu essen um größere Gewichtsveränderungen zu bewirken. Wenn Sie Medikamente einnehmen sprechen Sie mit Ihrem Arzt bevor Sie Grapefruit zu Ihrer Diät hinzufügen da diese mit einer Reihe von Medikamenten interagieren und möglicherweise Nebenwirkungen verursachen kann