Lecithin Granulat zur Gewichtsreduktion

Eine Lecithin-Supplementierung kann Ihnen helfen Lipide zu metabolisieren aber das bedeutet nicht dass es ein Fatburner ist oder Ihnen beim Abnehmen hilft. Während Lecithinkörnchen einige gesundheitliche Vorteile bieten gehört Gewichtsverlust nicht dazu. Wenn Sie versuchen Gewicht zu verlieren wenden Sie sich an Ihren Arzt um Änderungen an Ihrer Ernährung und Ihrem Trainingsprogramm vorzunehmen.

Über Lecithin

Lecithin ist eine Art Fett das aus Cholin und Inosit besteht. Als Hauptbestandteil der Zellmembranen in Ihrem Körper hilft Lecithin bei der Regulierung des Ein- und Ausgangs Ihrer Zellen. Dein Körper stellt selbst etwas Lecithin her und der Rest kommt von der Nahrung die du isst. Das Fett ist in einer Vielzahl von Lebensmitteln enthalten darunter Eigelb Fisch Soja und Bohnen. Laut der Vanderbilt University sollten Sie in der Lage sein alles zu bekommen was Sie für eine reine Diät benötigen. Lecithinpräparate sind jedoch in einer Vielzahl von Formen erhältlich einschließlich Granulat.

Lecithinpräparat und Gewichtsverlust

Hersteller von Lecithinpräparaten machen viele Aussagen über die Vorteile der Zugabe von Lecithingranulat zu Ihrer Ernährung einschließlich Gewichtsverlust . Laut der Vanderbilt-Universität gibt es jedoch keine Hinweise darauf dass Sie durch die Nahrungsergänzung an Gewicht verlieren können. Die Behauptungen könnten darauf zurückzuführen sein dass Lecithin eine wichtige Rolle beim Transport von Fett in Ihrem Blut spielt. Laut Vanderbilt scheint es jedoch keinen Einfluss auf das stationäre Fett zu haben das auf Ihren Hüften oder um Ihren Bauch sitzt.

Lecithin und Gewichtszunahme

Das Präparat hilft Ihnen möglicherweise nicht beim Abnehmen aber Es könnte die Gewichtszunahme fördern wenn Sie nicht vorsichtig sind. Lecithinkörnchen sind als Fettquelle auch eine Kalorienquelle. Eine 1 1/2-Esslöffel-Menge Lecithin-Granulat hat 70 Kalorien. Wenn Sie die Nahrungsergänzung täglich einnehmen ohne Ihre Kalorienzufuhr zu verringern oder mehr Aktivität zur Verbrennung dieser zusätzlichen Kalorien hinzuzufügen können Sie in einem Jahr mehr als 7 Pfund zunehmen.

Lecithin für die Gesundheit

Obwohl es Ihnen möglicherweise nicht hilft Abnehmen es gibt einige gesundheitliche Vorteile bei der Einnahme von Lecithin-Granulat. Eine Studie aus dem Jahr 2008 berichtet dass eine Supplementierung mit Lecithin die Blutfettwerte einschließlich Cholesterin und Triglyceriden senkt und eine Rolle beim Fettstoffwechsel spielt. Die Verbesserung des Cholesterin- und Triglyceridspiegels verbessert die Herzgesundheit und kann das Risiko für Herzerkrankungen senken. Es gibt auch Hinweise darauf dass eine Nahrungsergänzung mit Lecithin-Granulat das Gedächtnis die Wahrnehmung und die Stimmung von Menschen mit Alzheimer und Demenz verbessern kann. Fragen Sie Ihren Arzt bevor Sie Ihrem Tagesablauf Lecithin-Granulate hinzufügen.