Helfen 5-Stunden-Energie-Schüsse beim Abnehmen?

-Stunden-Energie-Schüsse sind 2 Unzen. Getränke von denen behauptet wird dass sie den Energie- und Wachheitsgrad für bis zu fünf Stunden erhöhen. Obwohl diese Schläge zur Stimulierung einer erhöhten Energie wirksam sein können werden sie nicht zur Gewichtsreduktion vermarktet. Einige der Zutaten in 5-Stunden-Energy-Drinks können jedoch zur Gewichtsreduktion beitragen. Konsultieren Sie einen Arzt bevor Sie Nahrungsergänzungsmittel einnehmen.

Kaloriengehalt

5-Stunden-Energie-Aufnahmen enthalten keine Kalorien was sich günstig auf die Gewichtsabnahme auswirkt. Der Verzehr von weniger Kalorien als Sie verbrauchen ist für das Abnehmen von entscheidender Bedeutung. Daher können kalorienarme oder kalorienfreie Produkte Ihnen beim Abnehmen helfen. Sie brauchen jedoch Kalorien um zu überleben. Eine zu starke Reduzierung der Kalorienaufnahme kann sich nachteilig auswirken. Das US Committee on Dietary Allowance empfiehlt dass Sie als Mann nie weniger als 1.500 Kalorien pro Tag zu sich nehmen während Frauen nicht weniger als 1.200 Kalorien pro Tag zu sich nehmen sollten Hauptbestandteile in 5-Stunden-Energie-Schüssen und es ist ein zentrales Nervenstimulans das das Gefühl von Wachsamkeit und Energie steigern kann. Darüber hinaus kann Koffein Ihren täglichen Energieverbrauch oder die Rate der Kalorienverbrennung gemäß der Oktoberausgabe 2010 von "Nutrition" erhöhen. Dies kann zur Gewichtsreduktion beitragen aber Sie müssen trotzdem ein Kaloriendefizit eingehen um Gewicht zu verlieren.

Taurin

5-Stunden-Energie-Aufnahmen enthalten Taurin eine Aminosäure. Taurin ist kein Stimulans und steht in keinem Zusammenhang mit Gewichtsverlust. Untersuchungen die in der Juni-Ausgabe von "Amino Acids" veröffentlicht wurden legen jedoch nahe dass Taurin die Muskelleistung während des Trainings unterstützen kann. Dies könnte zu längeren Trainingseinheiten führen die mehr Kalorien verbrauchen. Diese Untersuchungen wurden jedoch an Ratten durchgeführt und gelten möglicherweise nicht für Menschen.

B-Vitamine

Zusätzlich zu Koffein und Taurin enthalten 5-Stunden-Energiespritzen mehrere B-Vitamine: Niacin oder Vitamin B3; Vitamin B6; Folsäure oder Vitamin B9; und Vitamin B12. Die B-Vitamine haben jeweils unterschiedliche Funktionen helfen jedoch im Allgemeinen dabei Lebensmittel in nutzbare Energie umzuwandeln. Diese Vitamine können zwar zur Energiegewinnung beitragen es wird jedoch nicht behauptet dass sie zur Gewichtsreduktion führen.

Bedenken

Die Verwendung von 5-Stunden-Energiespritzen zur Gewichtsreduktion oder zur Energieverbesserung kann einige Nebenwirkungen hervorrufen. Ein Problembereich ist der hohe Gehalt an B-Vitaminen. Jeder Schuss enthält mindestens 100 und bis zu 8.333 Prozent der empfohlenen täglichen Zufuhr dieser Vitamine. Die höchste Konzentration ist Vitamin B12 das Brustschmerzen Schwellungen Juckreiz Fieber oder Hautausschlag verursachen kann wenn Sie zu viel konsumieren. Diese Aufnahmen enthalten auch Koffein aber die genaue Menge wird nicht bekannt gegeben. Wenn Sie empfindlich auf Koffein reagieren kann dies problematisch sein. Zu viel Koffein kann Übelkeit Nervosität Schwindel und Durchfall verursachen.