Verwendung von D-Ribose zur Gewichtsreduktion

Es wäre zwar schön durch einfaches Hinzufügen eines Nahrungsergänzungsmittels abnehmen zu können aber nie ganz so einfach. D-Ribose ist ein Zucker der als Energieverstärker angepriesen wird. Es gibt jedoch keine Hinweise darauf dass es beim Abnehmen hilft. Fragen Sie Ihren Arzt bevor Sie Nahrungsergänzungsmittel zu Ihrer Diät hinzufügen.

Über D-Ribose

Ribose ist ein einfacher Zucker den Ihr Körper selbst herstellt. In Ihrem Körper hilft Ribose dabei Adenosintriphosphat oder ATP zu bilden das die Energiequelle in Ihren Muskeln ist. Die Menge an ATP die Ihre Muskeln speichern können ist begrenzt. Dadurch wird Ribose für Sportler zu einem wichtigen Nährstoff für die Muskelenergie. Hier liegt das Interesse an Nahrungsergänzungsmitteln. Befürworter behaupten dass Ribose-Präparate eine schnellere Regeneration nach dem Training fördern die Effektivität und Dauer des Trainings verbessern und so zur Gewichtsreduktion beitragen.

Energy Boosting

Wenn es um die Steigerung der Energie geht scheint D-Ribose nicht zu sein eine sehr effektive Ergänzung für Sportler. Eine im Jahr 2006 im Journal of Strength and Conditioning Research veröffentlichte Studie untersuchte die Auswirkungen einer D-Ribose-Supplementierung auf die Trainingsleistung bei einer Gruppe von Männern. Die Studie ergab dass das Zuckerpräparat in der Studiengruppe in Bezug auf Kraft und Leistung nicht besser als ein Placebo wirkte und kam zu dem Schluss dass D-Ribose-Supplementierung möglicherweise kein guter Energieschub für sportliche Aktivitäten ist.

D-Ribose und Gewichtsverlust

Eine Supplementierung mit Ribose um Ihnen während des Trainings einen Schub zu geben kann Ihren Bemühungen zur Gewichtsreduktion nicht helfen. Wenn Sie im Rahmen Ihres Gewichtsverlustplans versuchen die Energie für ein besseres Training zu verbessern trinken Sie viel Wasser um ausreichend Flüssigkeit zu erhalten und essen Sie drei bis vier Stunden vor dem Training eine gesunde kohlenhydratreiche Mahlzeit Diese Kalorien zählen

Als Zuckerquelle enthalten D-Ribose-Präparate Kalorien. Während der Kaloriengehalt variieren kann wird festgestellt dass eine Kautablette 25 Kalorien enthält. Bei einer Diät zur Gewichtsreduktion müssen Sie alle Kalorien berücksichtigen auch die aus Nahrungsergänzungsmitteln. Wenn Sie jeden Tag 25 zusätzliche Kalorien zu sich nehmen ohne Ihre Ernährung oder Ihre Trainingsroutine zu ändern kann dies zu einer Gewichtszunahme von 2 5 Pfund am Ende eines Jahres führen