Nahrungsergänzungsmittel zur Förderung der Gewichtszunahme bei älteren Menschen

iele Senioren haben mit ungewolltem Gewichtsverlust zu kämpfen. Das Auffinden und Korrigieren dieses Problems ist von entscheidender Bedeutung da ein ungewollter Gewichtsverlust zu Muskelschwund führen und das Krankheitsrisiko erhöhen kann. Plötzlicher drastischer Gewichtsverlust kann ein Zeichen für einen ernsthafteren Gesundheitszustand sein und erfordert sofortige ärztliche Hilfe. Es ist am besten wenn ein klinischer Ernährungsberater oder ein anderer Gesundheitsdienstleister eine Bewertung vornimmt um festzustellen ob Nahrungsergänzungsmittel erforderlich sind. Wenn dies der Fall ist ist dies in der Regel eine vorübergehende Maßnahme bis die zugrunde liegende Ursache behoben ist.

Ursachen für unbeabsichtigten Gewichtsverlust bei älteren Menschen

Bevor Sie über Nahrungsergänzungsmittel nachdenken um die Kalorienaufnahme zu steigern und die Gewichtszunahme zu fördern versuchen Sie die Ursache zu bestimmen zugrunde liegende Ursache für Gewichtsverlust. Es ist am besten wenn ein Arzt bei dieser Bestimmung hilft und entscheidet ob er angesprochen oder behandelt werden kann. Verschiedene zugrunde liegende Probleme führen zu einem unbeabsichtigten Gewichtsverlust bei Senioren. Die Geruchs- und Geschmackssinne nehmen mit zunehmendem Alter auf natürliche Weise ab was häufig zu einem verringerten Interesse an Lebensmitteln führt. Darüber hinaus fühlen sich ältere Menschen sozial zurückgezogen oder depressiv - ein Mangel an Appetit ist ein Symptom. Falsch angepasste Gebisse und Schluckstörungen die das Essen zu einer Herausforderung machen sind andere Schuldige die zu einem Rückgang der Kalorienaufnahme und damit zu einer Gewichtsreduktion führen. Bestimmte Medikamente spielen auch bei älteren Menschen eine Rolle bei der ungewollten Gewichtsabnahme. Nahrungsergänzungsmittel zur Gewichtszunahme einnehmen Nahrungsergänzungsmittel für ältere Erwachsene sind Pulver klare Flüssigkeiten Pudding und Shakes. Sie enthalten zusätzliche Kalorien und Nährstoffe um das Gewicht zu verbessern und Nährstoffmängel zu vermeiden. Wenn Sie sich für ein flüssiges Nahrungsergänzungsmittel entscheiden unabhängig davon ob es sich um eine klare Flüssigkeit oder einen Shake handelt nehmen Sie es zwischen den Mahlzeiten als zusätzliche Kalorien zu sich. Flüssige Nahrungsergänzungsmittel sind nicht zur Verwendung als Mahlzeitenersatz gedacht es sei denn es liegt ein medizinischer Zustand vor der das Kauen verhindert. In der Regel zielen Pulver auf die Erhöhung des Eiweißgehalts ab was von Vorteil ist wenn Muskelschwund ein Problem darstellt. Der höhere Eiweißanteil in Nahrungspulvern trägt zum Erhalt der mageren Masse bei die mit zunehmendem Alter von Natur aus abnimmt und sich verringert wenn die Person untergewichtig ist. Fügen Sie feuchten Lebensmitteln wie Suppen Eintöpfen Kartoffelpürees und Puddings Nährpulver hinzu um den Proteingehalt zu steigern.

Klare Flüssigkeiten sind eine gute Option für Senioren die kein Milchgetränk genießen da Shakes normalerweise enthalten Milch. Klare Flüssigkeiten sind mit Fruchtgeschmack und Vitaminen und Mineralstoffen angereichert genau wie Shakes.

Ernährungspuddings bieten eine zusätzliche Option um sie als Snack oder zu den Mahlzeiten zu sich zu nehmen. Wie bei Flüssigkeiten und Pulvern enthalten Puddings zusätzliche Vitamine Mineralien und Kalorien um mögliche Mängel zu beheben und die Gewichtszunahme zu fördern.

Nehmen Sie Nahrungsergänzungsmittel immer unter Anleitung eines Arztes ein.

Nahrungsergänzungsmittel Getränke

Nahrungsergänzungsmittel in Form von Shakes sind die häufigsten Nahrungsergänzungsmittel für Senioren die Probleme haben genügend Kalorien zu sich zu nehmen. Sie sind so formuliert dass sie den Nährstoffbedarf decken. Zum Beispiel liefert ein solcher Shake 220 Kalorien 9 Gramm Protein und 26 Vitamine und Mineralien pro Portion. Viele Marken bieten aromatisierte Optionen wie Erdnussbutter oder Schokolade an. Einige Ernährungsgetränke insbesondere aromatisierte Sorten enthalten viel Zucker warnt Harvard Health Publications. In einigen Fällen ist laut Harvard Health Publications ein hausgemachter Fruchtsmoothie eine bessere Option. Mögliche proteinreiche Zutaten sind griechischer Joghurt Milch oder Sojamilch. Sie können einem Fruchtsmoothie immer eine Kugel Milchpulver oder ein Proteinpulver aus Molke Soja oder Hanf hinzufügen um den Proteingehalt auf den in kommerziellen Nahrungsergänzungsmitteln üblichen Wert zu erhöhen. Das Hinzufügen von Nussbutter zu einem Fruchtsmoothie steigert auch den Kalorien- Fett- und Proteingehalt. Besprechen Sie die Zubereitung hausgemachter Getränke mit Ihrem Arzt oder einem Ernährungsberater.

Gesunde Ernährung für Senioren

Es ist immer am besten Nährstoffe aus Lebensmitteln zu gewinnen. Daher sind Anstrengungen erforderlich um den Appetit zu verbessern. Sobald die zugrunde liegende Ursache behoben ist ist es entscheidend gesunde und ausgewogene Ernährungsgewohnheiten aufrechtzuerhalten. Eine unzureichende Kalorienaufnahme ist laut einer Studie der Zeitschrift "Current Opinion in Clinical Nutrition and Metabolic Care" die im Januar 2015 veröffentlicht wurde ein konstanter Faktor für einen unbeabsichtigten Gewichtsverlust bei Senioren. Senioren haben einen anderen Kalorienbedarf als ihre jüngeren Kollegen. Eine sitzende Frau über 50 benötigt etwa 1.600 Kalorien während ein sitzender Mann nach Angaben der National Institutes of Health etwa 2.000 bis 2.200 Kalorien benötigt. Aktive Senioren brauchen noch mehr.

Machen Sie Obst Gemüse Vollkornprodukte Milchprodukte mageres Fleisch und Fisch zu den üblichen Grundnahrungsmitteln. Wenn Senioren Probleme haben genügend Kalorien zu sich zu nehmen fügen Sie kalorienreichere und dennoch nahrhafte Lebensmittel wie Yamswurzeln Avocado Nuss- und Samenbutter und Vollkornreis hinzu. Manchmal kann eine kleine Zugabe von kalorienreichen Lebensmitteln wie diesen den Unterschied ausmachen