Hilft CLA beim Abnehmen?

m Internet und in Apotheken finden Sie eine Vielzahl von rezeptfreien Ergänzungsmitteln zur Gewichtsreduktion von denen viele Ihnen versprechen dass sie Ihnen innerhalb weniger Tage helfen. Konjugierte Linolsäure ein Fett das häufig in abnehmenden Medikamenten enthalten ist kann zur Gewichtsreduktion beitragen obwohl weitere Untersuchungen erforderlich sind um potenzielle Vorteile und Sicherheitsbedenken zu ermitteln. Trennen Sie Fakten von Fiktionen in Bezug auf CLA und Gewichtsreduzierung um Ihre Sicherheit zu gewährleisten. Benachrichtigen Sie Ihren Hausarzt bevor Sie ein Medikament einnehmen um Gewicht zu verlieren.

CLA verstehen

Konjugierte Linolsäure ist eine Verbindung die von Bakterien gebildet wird die im Verdauungstrakt weidender Tiere einschließlich Kühen gedeihen. Die Bakterien wandeln Linolsäure eine häufige Omega-6-Fettsäure in CLA um. Obwohl Sie beim Verzehr von Fleisch wie Rindfleisch oder beim Verzehr von Käse Milch und anderen Milchprodukten CLA in geringen Mengen konsumieren sind höhere Mengen der Verbindung in rezeptfreien Nahrungsergänzungsmitteln erhältlich.

Weight Loss Claims

Unternehmen die von Nahrungsergänzungsmitteln profitieren bewerben CLA häufig als hilfreich bei einer Vielzahl von Erkrankungen darunter Krebs Herzerkrankungen und Bluthochdruck. Befürworter der Verbindung behaupten auch dass die Einnahme von CLA Ihnen helfen kann Körperfett signifikant zu reduzieren und Muskeln aufzubauen. Diejenigen die einen schnellen Gewichtsverlust anstreben bevorzugen häufig CLA da Muskeln Kalorien schneller verbrauchen als andere Körpergewebe und Ihrem Körper ermöglichen Kalorien für längere Zeiträume zu verbrennen Eine wirksame Methode zur Fettverringerung fehlt schließlich um schlüssige Vorteile nachzuweisen. Die meisten Studien zu CLA wurden an Tieren durchgeführt. Die Ergebnisse der Untersuchungen am Menschen waren inkonsistent und bei einigen Personen die die Verbindung während der Tests konsumiert haben war ein erhöhter Fettgehalt festzustellen. Die US-amerikanische Zulassungsbehörde FDA (Food and Drug Administration) schreibt keine Tests für Nahrungsergänzungsmittel vor. Dies bedeutet dass Unternehmen CLA auch dann auf den Markt bringen können wenn ihre Wirksamkeit oder Sicherheit nicht nachgewiesen wurde Übelkeit ist eine häufige Nebenwirkung von CLA wenn es als Nahrungsergänzungsmittel eingenommen wird obwohl die geringen Mengen der Verbindung in Nahrungsmitteln und Getränken nicht als schädlich angesehen werden. Die Einnahme von CLA-Nahrungsergänzungsmitteln wird Frauen die schwanger sind oder stillen nicht empfohlen. Vermeiden Sie die mit CLA und anderen nicht nachgewiesenen Gewichtsverlustmethoden verbundenen Risiken indem Sie an den meisten Wochentagen mindestens 30 Minuten trainieren. Laufen Joggen Tennis und Schwimmen sind wirksame Übungen zur Kalorienverbrennung und das von Ihrem Arzt genehmigte Krafttraining reduziert auch das Fett. Eine gesunde Ernährung mit Vollkornprodukten Obst Gemüse und fettarmen Milchprodukten ist der Schlüssel zu einer effektiven Gewichtsabnahme