Die Top Ten Diätpillen für Frauen

Der beste Weg um Gewicht zu verlieren besteht darin Ihre Ernährung und Ihre Trainingsroutinen so zu ändern dass Sie mehr Kalorien verbrennen als Sie täglich essen. Obwohl Sie möglicherweise versucht sind Nahrungsergänzungsmittel einzunehmen wenn Sie glauben dass ihre Werbung einen schnellen und einfachen Gewichtsverlust verspricht stützen nur begrenzte Beweise diese Behauptungen. Darüber hinaus sind die meisten dieser Nahrungsergänzungsmittel nicht von der US-amerikanischen Food and Drug Administration getestet oder zugelassen. Zum größten Teil bieten sogar die Top 10 Diätpillen nur marginale Vorteile für Frauen die versuchen Gewicht zu verlieren. Fragen Sie Ihren Arzt bevor Sie Diätpillen einnehmen um deren Sicherheit zu gewährleisten.

FDA-zugelassene Orlistat-Diätpillen

Für eine von der US-amerikanischen Food and Drug Administration zugelassene rezeptfreie Pille zur Gewichtsreduktion. Sie haben eine Option - Orlistat. Es reduziert die Fettaufnahme so dass Sie nicht alle Kalorien in Fett aufnehmen und nicht so viel an Gewicht zunehmen wenn Sie Lebensmittel essen die Fett enthalten. Sie müssen jedoch Ihre Fettaufnahme einschränken und sich gesund ernähren da Sie sonst Nebenwirkungen entwickeln. Das Essen von fettigen oder fettigen Nahrungsmitteln bei Einnahme von Orlistat kann sich auf Ihren Stuhl auswirken und zu flüssigem fettigem Stuhlgang und Leckagen führen.

Orlistat wird nur Erwachsenen mit einem Body-Mass-Index von 27 oder höher empfohlen von denen auf bestimmte Medikamente eingenommen werden. Wenn Sie eine Organtransplantation hatten eine Blutverdünnung haben oder Schilddrüsenmedikamente einnehmen kann dies die Absorption dieser Medikamente beeinträchtigen.

Grüntee-Extrakt

Der Grüntee-Extrakt ist in erheblichem Umfang erforscht um seine Verwendung zu sichern aber die Auswirkungen sind sehr bescheiden. Zum Beispiel haben Menschen die 8 Wochen lang zwei Kapseln pro Tag eingenommen haben in einer Studie die 2010 im Journal des American College of Nutrition veröffentlicht wurde zusätzlich 4 Pfund abgenommen. Nützliche Substanzen in grünem Tee die so genannten Catechine wirken mit dem darin enthaltenen Koffein zusammen um zuzunehmen Fettverbrennung und Stoffwechsel. Grüner Tee-Extrakt kann auch Ihren Appetit verringern. Einige mögliche Nebenwirkungen bei der Verwendung von Grüntee-Extrakt sind Übelkeit Verstopfung Bauchbeschwerden Leberschäden und erhöhter Blutdruck. Laut der JACN-Studie können Sie einen ähnlichen Gewichtsverlust ohne Nebenwirkungen erzielen wenn Sie ungefähr vier Tassen grünen Tee pro Tag trinken.

Grüner Kaffeebohnenextrakt

Grüner Kaffeebohnenextrakt ist ein weiteres Koffein. Ergänzungsmittel das vielversprechend für die Gewichtsabnahme aussieht obwohl weitere Untersuchungen erforderlich sind um diese Wirkungen zu verifizieren. Es kann helfen die Ansammlung von Fett in Ihrem Körper zu begrenzen. Die Einnahme dieser Nahrungsergänzungsmittel war laut einem Übersichtsartikel der 2011 in Gastroenterology Research and Practice veröffentlicht wurde mit einem Anstieg des Gewichtsverlusts verbunden. In einer Studie die in der Übersichtsarbeit erwähnt wurde verloren beispielsweise Personen die 12 Wochen lang grünen Kaffeebohnenextrakt einnahmen ein zusätzliches Gewicht 8 Pfund im Vergleich zu denen die ein Placebo erhielten.

Dieses Präparat kann jedoch Nebenwirkungen wie Harnwegsinfektionen und Kopfschmerzen verursachen. Alternativ kann man auch einfach Kaffee trinken. Laut einer 2013 in Adipositas veröffentlichten Studie kann das tägliche Trinken einer moderaten Menge Kaffee dazu beitragen dass Menschen während der Mahlzeiten weniger essen was möglicherweise zu einem Gewichtsverlust führen kann. Denken Sie daran dass das in Kaffee enthaltene Koffein auch Kopfschmerzen verursachen kann wenn Sie zu viel davon trinken.

Yerba Mate

Laut einer 2013 in Food Chemistry veröffentlichten Studie kann Yerba Mate dabei helfen neue Fettdepots zu begrenzen Dies ist einer der Gründe warum es manchmal in Nahrungsergänzungsmitteln zur Gewichtsreduktion verwendet wird. Der Koffeingehalt von Yerba Mate ist ein weiterer Grund warum er nützlich sein kann. Laut einer im American Journal of Clinical Nutrition veröffentlichten Studie ist es für Menschen die mehr Koffein zu sich nehmen möglicherweise einfacher Gewichtszunahmen zu vermeiden. Achten Sie nur darauf Ihre Gesamtkoffeinaufnahme auf nicht mehr als 400 Milligramm pro Tag zu begrenzen da höhere Dosen Jitteriness Erbrechen Nervosität und einen unregelmäßigen Herzschlag verursachen können.

Guarana Supplements

Guarana kann Auch beim Abnehmen ist es hilfreich und es wird oft in Kombination mit anderen Zutaten verwendet die möglicherweise zur Gewichtsreduktion führen. Wie Yerba Mate kann auch Yerba Mate hauptsächlich von der Menge an Koffein profitieren die es enthält. In einer 2001 im Journal of Human Nutrition and Dietetics veröffentlichten Studie half eine Kombination aus Yerba Mate Guarana und einem Kraut namens Damiana die Magenentleerung zu verzögern sodass sich die Teilnehmer länger satt fühlten. Es hat auch dazu beigetragen den Gewichtsverlust im Verlauf der 45-tägigen Studie um etwa 30 kg zu steigern.

Extrakt aus weißen Kidneybohnen

Ein Supplement das Extrakt aus weißen Kidneybohnen enthält kann die Menge an Kohlenhydraten begrenzen die Ihr Körper aufnimmt und Laut einer Studie die 2007 im International Journal of Medical Sciences veröffentlicht wurde haben Menschen die diese Nahrungsergänzungsmittel eingenommen haben im Verlauf der 30-tägigen Studie zusätzlich 6 Pfund abgenommen. Wenn Sie sich kohlenhydratarm ernähren wirkt sich dieses Supplement natürlich nicht so stark auf Ihr Gewicht aus wie für diejenigen die sich kohlenhydratreicher ernähren.

Mögliche Nebenwirkungen für weiße Kidneybohnen Extraktergänzungen umfassen Blähungen Verstopfung weichen Stuhl und Kopfschmerzen. Eine andere Möglichkeit ist einfach mehr Bohnen enthaltende Mahlzeiten in Ihre Ernährung aufzunehmen da diejenigen die Bohnen essen weniger wiegen als diejenigen die dies nicht tun. Dies geht aus einer Studie hervor die 2008 im Journal des American College of Nutrition veröffentlicht wurde Pyruvatpräparate

Die Einnahme von Pyruvatpräparaten kann zu einer geringfügigen Erhöhung Ihrer Gewichtsabnahme führen. Menschen die Pyruvat einnahmen verloren in einer Analyse von sechs Studien die 2014 in Critical Reviews of Food Science and Nutrition veröffentlicht wurden durchschnittlich 2 Pfund mehr. Die potenziellen Nebenwirkungen von Pyruvat sind in der Regel relativ gering und umfassen Blähungen Durchfall und Gas sowie eine mögliche Abnahme Ihres Lipoproteins mit hoher Dichte oder eines "guten" Cholesterinspiegels.

Konjugierte Linolsäure

Die Ergebnisse sind in Studien zu Ergänzungsmitteln und Veränderungen der Körperzusammensetzung mit konjugierter Linolsäure gemischt. In einer Studie die 2007 im Journal of Nutrition veröffentlicht wurde erhöhten Menschen ihre Muskelmasse indem sie 12 Wochen lang CLA einnahmen. In einer anderen Studie die 2009 im American Journal of Clinical Nutrition veröffentlicht wurde halfen diese Ergänzungsmittel beim Abnehmen wobei die Teilnehmer durchschnittlich abnahmen von ungefähr 3 Pfund während der ersten 16 Wochen der Ergänzung aber sie erhöhten nicht magere Körpermasse. Einige Menschen die CLA einnehmen leiden unter Magenverstimmung Verstopfung Durchfall oder Bauchschmerzen. Laut einer Studie die in Diabetes Technology & Therapeutika im Jahr 2008 Chrompicolinat Ergänzungen können dazu beitragen Hunger und Heißhunger zu begrenzen so dass es möglicherweise einfacher für Sie ist weniger zu essen und Gewicht zu verlieren. Das Potenzial für einen erhöhten Gewichtsverlust scheint begrenzt zu sein. Eine 2013 in Adipositas-Übersichten veröffentlichte Metaanalyse ergab dass die Studienteilnehmer im Verlauf der eingeschlossenen Studien deren Länge zwischen 8 und 26 lag nur durchschnittlich 1 Pfund abgenommen haben Wochen. Chrom kann Nebenwirkungen wie Übelkeit Erbrechen Schwindel Nesselsucht Verstopfung Kopfschmerzen Schwäche und wässrigen Stuhl verursachen.

Chitosan-Ergänzungsmittel

Chitosan ist eine Art von Ballaststoffen die in der Schale von Krebstieren wie Garnelen vorkommt und Krabben die dazu beitragen können die Aufnahme von Fett zu begrenzen. Eine Analyse von 14 Studien über Chitosan und Gewichtsverlust die mindestens 4 Wochen dauerten und 2005 in Adipositas-Übersichten veröffentlicht wurden ergab dass die Studienteilnehmer mit diesem Präparat durchschnittlich 4 Pfund abgenommen haben. Daher ist es unwahrscheinlich dass es zu einem signifikanten Gewichtsverlust kommt . Mögliche Nebenwirkungen von Chitosan sind Verdauungsstörungen Sodbrennen Verstopfung Übelkeit Blähungen und Blähungen. Darüber hinaus sollten Menschen die gegen Schalentiere allergisch sind Chitosan nicht einnehmen da es aus den Muscheln von Krebstieren hergestellt wird