Die Garcinia-Diät

Die tropische Frucht Garcinia Cambogia ist die Hauptquelle für Hydroxycitric Acid eine Form von Zitronensäure die als hilfreich zur Gewichtsreduktion gilt. Laut The Doctors at USC einer Website die mit den Krankenhäusern der University of Southern California in Verbindung steht gibt es Konflikte hinsichtlich der Wirksamkeit bei der Gewichtsreduktion. Konsultieren Sie vor der Einnahme von Garcinia Cambogia-Nahrungsergänzungsmitteln einen qualifizierten Arzt.

Identifizierung

Garcinia Cambogia-Frucht auch Malabar-Tamarinde genannt ist ein traditionelles Lebensmittel und Aroma in Südostasien. Der sauer-fruchtige Geschmack passt gut zu indischen und thailändischen Rezepten sowie zu lateinamerikanischen Gerichten. Es kombiniert mit Chilischoten um Rezepten einen scharfen und sauren Charakter zu verleihen kommentiert der Lebensmittelexporteur Tharakan and Company zur Gewichtsreduktion nach The Doctors at USC. Es hemmt die Enzyme die Citrat in Coenzym A umwandeln wodurch verhindert wird dass der Körper überschüssige Kalorien als Fett speichert erklärt ein Artikel der in der Ausgabe des "American Family Physician" vom 1. September 2000 veröffentlicht wurde. Tierversuche haben ergeben dass HCA den Appetit unterdrückt und die Nahrungsaufnahme verringert heißt es in dem Artikel "American Family Physician" berichtet von The Doctors at USC. Eine Studie ergab dass bei übergewichtigen Teilnehmern die acht Wochen lang dreimal täglich 440 mg HCA einnahmen ein signifikanter Gewichtsverlust im Vergleich zu Placebo-Patienten auftrat. Eine andere Studie ergab keine Wirkung aber die Teilnehmer ernährten sich ballaststoffreich und ein hoher Ballaststoffgehalt kann die Aufnahme von HCA hemmen. Die Ärzte der USC sagen es ist nicht klar ob die Substanz Vorteile für die Gewichtsabnahme hat. Einige Garcinia Cambogia Nahrungsergänzungsmittel sind für einen bestimmten Prozentsatz von HCA standardisiert. Sie sind in Tabletten Kapseln Weichgelkapseln und Pulvern mit einer empfohlenen Dosierung von 250 mg bis 1.000 mg dreimal täglich erhältlich. Oft ist Garcinia zusammen mit anderen pflanzlichen Inhaltsstoffen enthalten. Nehmen Sie das Supplement 30 bis 60 Minuten vor einer Mahlzeit mit Wasser ein. Wie von den Ärzten von USC festgestellt kann eine ballaststoffreiche Ernährung die Aufnahme von HCA verringern.

Nebenwirkungen

Da nur wenige Studien vorliegen sind nur wenige Informationen über mögliche Nebenwirkungen verfügbar wenn Garcinia in die Ernährung aufgenommen wird. warnt eMedTV. Gemeldete Nebenwirkungen waren Magenschmerzen Übelkeit und Kopfschmerzen. Eine allergische Reaktion auf diesen Stoff ist möglich mit Symptomen von Hautausschlag Nesselsucht Atembeschwerden oder ungeklärter Schwellung