Kalorienverbrauch beim Springen

ie Menge an Kalorien die Sie beim Springen verbrauchen wird anhand Ihres Gewichts und der Zeit berechnet die Sie beim Springen verbringen. Das Seilspringen verbrennt mehr Kalorien als das Springen von Buben.

Formel

Die Formel zur Schätzung des Kalorienverbrauchs beim Springen lautet (MET x 3 5 x Gewicht in Kilogramm) ÷ 200) x Zeit in Minuten. MET oder metabolisches Äquivalent wird basierend auf Ihrer Stoffwechselrate im Ruhezustand und der beim Springen ausgeübten Energie berechnet. Teilen Sie Ihr Gewicht in Pfund durch 2 2 um Ihr Gewicht von Pfund in Kilogramm zu ändern. Eine 155-Pfund-Person wiegt 70 Kilogramm.

MET-Wert

Jumping Jacks hat einen MET-Wert von 8 0. Das Springseil hat schnell einen MET-Wert von 12. Der Hochsprung und der Weitsprung bei einem Leichtathletikrennen haben einen MET-Wert von 6 0.

Verbrannte Kalorien

Ein 155-Pfund-Springseil Bei einem gemäßigten bis schnellen Tempo von fünf Minuten werden 59 bis 70 Kalorien verbrannt. Dieselbe 155-Pfund-Person verbrennt 21 Kalorien indem sie fünf Minuten lang auf dem Trampolin springt. Wenn Sie zwei Minuten lang Jumping Jacks spielen werden 18 Kalorien verbraucht unabhängig davon wie viele Jumping Jacks Sie spielen.