Rohkost & Saft zum Abnehmen

ach Angaben des Marktforschungsunternehmens Market Data gaben die USA 2007 bis zu 55 Milliarden US-Dollar für Gewichtsverlust und Diätprodukte aus. Die Menschen probieren die neuesten Ernährungspläne in Kombination mit verschiedenen Formen von Trainingsprogrammen aus aber sind immer noch mit den Ergebnissen unzufrieden. Rohkost-Diäten hingegen haben sich bei der Gewichtsreduktion mit Erfolgsgeschichten wie der von Angela Stokes als wirksam erwiesen wodurch die Rohkost- und Säftediät immer beliebter wird. Während eines Interviews mit Jackie Adams von CNN im September 2007 erzählte Angela Stokes wie sie allein durch die Aufnahme der Rohkostdiät 160 Pfund abgenommen habe.

Auswahl von Lebensmitteln

Auswahl der Art von Lebensmitteln die in Rohkost enthalten sein sollen und Saftdiät ist ein Schlüsselfaktor für den Erfolg der Diät. Vermeiden Sie die Verwendung von Früchten mit hohem Gehalt an natürlichem Zucker wie Fructose. Solche Zucker bilden Plattformen für die Fettproduktion im Körper. Laut Raw Foods Health Watch eignen sich Obst und Gemüse wie Sellerie Zitronen Karotten Äpfel Ingwer Algen Sprossen und Weizengraspulver zum Entsaften und zur Rohkosternährung. Dies liegt daran dass sie kalorienarm sind und daher keine Gewichtszunahme fördern.

Reduzierte Heißhungerattacken

Die Verwendung von rohen Lebensmitteln und Säften als Gewichtsverlustplan hilft bei der Reduzierung der Heißhungerattacken bei verarbeiteten Lebensmitteln. Frisch gepresster Saft aus Obst und Gemüse hält Sie länger satt und reduziert so die Häufigkeit mit der Sie verarbeitete Lebensmittel essen von denen bekannt ist dass sie zu einer Gewichtszunahme führen. Dies liegt daran dass verarbeitete Lebensmittel einfache Kohlenhydrate enthalten die eine Gewichtszunahme ermöglichen.

Ernährung

Vitamine und andere Nährstoffe die in rohen Lebensmitteln enthalten sind können vom Körper leichter aufgenommen werden. Rohe Lebensmittel können vom Körper leichter abgebaut werden und den Körper mit leicht absorbierbaren Nährstoffen wie Vitamin C versorgen. Vitamin C versorgt den Körper mit L-Carnitin das nützlich ist wenn es darum geht gespeichertes Körperfett zu verbrennen und es in Energie umzuwandeln was zu Gewichtsverlust führt. Die Rohkost- und Saftdiät hilft Ihnen nicht nur Gewicht zu sparen sondern versorgt Ihren Körper auch mit den notwendigen Nährstoffen die er für eine ordnungsgemäße Funktion benötigt.

Entwicklung einer Routine

Um eine effektive Rohkostdiät zu haben müssen Sie eine Routine entwickeln die für Sie funktioniert. Das Ändern Ihrer Essgewohnheiten kann sich als schwierige Aufgabe erweisen. Laut Karen Knowler einer Rohkost-Trainerin ist es ratsam die Rohkostdiät zu vereinfachen anstatt mit einer 100-prozentigen Rohkost zu beginnen. Vielleicht möchten Sie mit einem Glas frisch gepresstem Saft pro Tag beginnen und sich dann zu einer bequemeren Routine hocharbeiten.