Wie nehme ich mit Kartoffelsaft ab?

oher Kartoffelsaft regt das Verdauungssystem an wirkt auf natürliche Weise entzündungshemmend und ist ein alkalisches Lebensmittel das zur Wiederherstellung des optimalen pH-Gleichgewichts des Körpers beitragen kann. Der Saft wurde auch zur Behandlung von Magengeschwüren und Lebererkrankungen verwendet. Das Trinken von rohem Kartoffelsaft reinigt die Leber und beugt Verstopfung vor und lindert sie. Da roher Kartoffelsaft die Verdauung beschleunigen und "freundliche" Bakterien im Dickdarm auffüllen kann kann dies zur Gewichtsreduktion beitragen. Nehmen Sie Kartoffelsaft in eine gesunde Ernährung auf indem Sie ihn zwei Mal täglich über einen Zeitraum von zwei Wochen trinken.

Wählen Sie Kartoffeln mit "Augen" die lebende Enzyme haben und möglicherweise sprießen könnten. Sie sollten fest sein und keine schwarzen oder grünen Flecken aufweisen die auf eine Toxizität hinweisen könnten. Je frischer das Gemüse desto höher der Nährstoffgehalt.

Entsaften Sie die gesamte Kartoffel die Haut und alles - der Großteil der Nährstoffe befindet sich in der Haut. Wenn Sie keinen Entsafter haben reiben Sie die gesamte Kartoffel und drücken Sie den Saft aus. Möglicherweise sehen Sie nach dem Entsaften eine weiße Paste auf dem Boden des Glases bei der es sich um Stärke handelt die nur einen geringen Nährwert hat. Trinken Sie es nicht.

Trinken Sie jeden Morgen 100 bis 150 g Saft wenn Sie aufwachen mindestens 30 Minuten vor dem Frühstück. Machen Sie den Saft nicht am Abend zuvor da Frische wichtig ist. Wenn Sie sich nicht für den Geschmack des rohen Kartoffelsafts interessieren fügen Sie rohen Karottensaft oder eine kleine Menge Honig hinzu. Achten Sie jedoch auf zugesetzten Zucker der Ihren Gewichtsverlust behindern kann. Probieren Sie Zitronensaft um den Geschmack ohne zusätzliche Kalorien zu erhalten.

Trinken Sie 30 Minuten vor dem Abendessen die gleiche Menge frisch gepressten Safts. Wiederholen Sie diese Routine täglich für zwei Wochen. Wenn es Ihnen beim Abnehmen hilft machen Sie eine einwöchige Pause und wiederholen Sie den Vorgang weitere zwei Wochen.

Essen Sie in diesen zwei Wochen leicht. Konzentrieren Sie sich darauf Ihrer Ernährung mehr Obst und Gemüse hinzuzufügen und vermeiden Sie natriumreiche verarbeitete Lebensmittel und raffinierten Zucker.

Tipp

Wählen Sie organische Kartoffeln mit roter Haut um die meisten Nährstoffe und die wenigsten zu erhalten Menge an Pestiziden. Beim Entsaften werden alle Giftstoffe konzentriert. Verwenden Sie daher Bio-Gemüse und waschen Sie die Schalen vor dem Entsaften.

Warnhinweise

Konsultieren Sie immer Ihren Arzt bevor Sie mit einer Diät oder einem Gewichtsverlustprogramm beginnen.

Erforderliche Dinge für

Kartoffeln und

Entsafter