Haupthilfsmittelsäfte für die Fettverbrennung

m Fett zu verbrennen müssen Sie weniger essen oder mehr bewegen. Eine Diät die Ihre Aufnahme auf Saft begrenzt kann Ihnen helfen Ihre Kalorienaufnahme zu begrenzen um Gewicht zu verlieren aber es gibt kein Hausmittel-Saftgebräu das die Fettverbrennung oder den Gewichtsverlust beschleunigt. Fragen Sie Ihren Arzt bevor Sie Änderungen an Ihrer Ernährung vornehmen.

Saft und Gewichtsverlust

Ein Saftfasten ist eine Modeerscheinung die einige befolgen können um den Gewichtsverlust zu fördern. Die Nahrungsaufnahme beschränkt sich auf Wasser und frischen Saft aus Obst und Gemüse. Die Länge einer Saftdiät variiert kann jedoch drei Tage oder länger dauern. Diese Arten von Diäten helfen Ihnen beim Abnehmen indem sie Ihre Auswahl an Lebensmitteln und damit auch Ihre Kalorien einschränken. Es ist jedoch immer noch möglich genügend Kalorien im Saft zu sich zu nehmen um einen Gewichtsverlust zu verhindern oder zu begrenzen.

Kalorien im Saft

Wenn Gewichtsverlust Ihr Ziel ist zählen alle Kalorien auch die aus frischem Saft. Die Kalorien im Saft können variieren je nachdem was Sie mischen. Im Allgemeinen hat 1 Tasse Fruchtsaft ungefähr 120 Kalorien während die gleiche Portion Gemüsesaft ungefähr 50 Kalorien hat. Einige Gemüsesorten enthalten jedoch möglicherweise mehr Kalorien als andere. Beispiel: 1 Tasse frischer Karottensaft hat ungefähr 70 Kalorien und 1 Tasse Rübensaft hat 110 Kalorien.

Frischer Saft in Ihrer Ernährung

Um die Kalorien zu reduzieren und den Gewichtsverlust zu fördern machen Sie kalorienarmes Gemüse - wie Gurke Sellerie Grünkohl und Spinat - steht im Mittelpunkt Ihrer frischen Säfte. Eine gute kalorienarme Kombination die für Ihre Diät zur Gewichtsreduktion geeignet sein könnte umfasst Gurke Sellerie und Ingwer mit einer Karotte für einen Hauch von Süße. Oder probieren Sie Spinat Grünkohl Tomate und Zitrone. Wenn Sie ein wenig Würze mögen ziehen Sie Tomaten und Sellerie mit einem Schuss Pfeffer in Betracht. Probieren Sie für einen kalorienarmen frischen Fruchtsaft Apfel mit Gurke Zitrone und Limette.

Weitere Überlegungen

Wenn Gewichtsverlust Ihr Ziel ist sollten Sie Ihren frischen Saft auf 8 Unzen pro Tag beschränken. Saft ist nicht so sättigend wie der Verzehr des gesamten Obsts oder Gemüses und kann Sie möglicherweise nicht sehr gut bei einer kalorienreduzierten Diät zur Gewichtsreduzierung zufriedenstellen. Für ein sättigenderes Getränk sollten Sie Ihr Gemüse mischen anstatt es zu entsaften damit Sie auch die Ballaststoffe erhalten.