Wie viele Kalorien verbrennt mein Stoffwechsel pro Tag?

enn es sich anfühlt als würde es Mühe kosten wach zu bleiben haben Sie Recht. Du verbrennst Kalorien wenn du nur den ganzen Tag rumstehst und diese Kalorien machen deinen Ruhe-Stoffwechsel aus. Jede körperliche Aktivität die Sie ausführen erhöht die Kalorienzahl.

Unveränderliche Faktoren

Der Stoffwechsel eines Mannes verbrennt mehr Kalorien pro Tag als der Stoffwechsel einer Frau da Männer einen höheren Prozentsatz an Muskelmasse aufweisen als Frauen. Der Stoffwechsel von Männern und Frauen verlangsamt sich mit zunehmendem Alter erklärt die Mayo-Klinik.

Variablen

Je schwerer Sie sind desto mehr Kalorien verbrennt Ihr Stoffwechsel um sich selbst zu erhalten. Ihr Aktivitätslevel beeinflusst auch wie viele Kalorien Ihr Stoffwechsel täglich verbrennt. Wenn Sie trainieren und Muskelmasse aufbauen steigern Sie auch leicht Ihren Stoffwechsel wie das Marquette General Health System feststellt.

Kalorien pro Tag

Wenn Sie 27 Jahre alt sind verbrennen Sie 2.000 Kalorien pro Tag. Laut der MyPyramid-Website des US-Landwirtschaftsministeriums wiegt die 5-Fuß-Frau 135 Pfund und macht 30 Minuten am Tag Sport. Wenn Sie 55 Jahre alt sind verbrennen Sie nur 1.800 Kalorien auch wenn Sie Ihr Trainingsprogramm einhalten. Sie verbrennen 2.600 Kalorien pro Tag als 27-jähriger Mann der 5-Fuß-11 ist wiegt 170 Pfund. und übt 30 Minuten pro Tag. Wenn Sie 55 Jahre alt sind verbrennen Sie nur 2.400 Kalorien pro Tag.