Gründe für langsame Gewichtsabnahme

ie durchschnittliche und gesunde Gewichtsabnahmerate beträgt 1 bis 2 Pfund. pro Woche laut MayoClinic.com. Solange jemand mit dieser Geschwindigkeit abnimmt ist es nicht wirklich langsam. Für diejenigen die auf eine schnellere Rate hoffen ist es möglicherweise an der Zeit die Erwartungen anzupassen. Wenn jemand schon lange auf Diät ist hat er möglicherweise auch ein Plateau erreicht. Ernährungsumstellungen und eine Steigerung des Aktivitätsniveaus können den Gewichtsverlust wieder beschleunigen.

Langsamer Stoffwechsel

Eine Reihe von Dingen verlangsamen den Stoffwechsel und infolgedessen den Gewichtsverlust. Dr. Melina Jampolis schreibt in einem auf CNN.com veröffentlichten Artikel dass eine Reduzierung der Kalorienaufnahme dazu führen kann dass eine Person eher Muskelmasse als Fett verliert. Da Muskeln den Stoffwechsel beschleunigen bedeutet weniger Muskeln weniger verbrannte Kalorien selbst wenn Sie im gleichen Tempo wie zuvor trainieren. Das Auslassen von Mahlzeiten und das Essen von weniger als dem empfohlenen Minimum von 1.200 Kalorien pro Tag kann den Körper in den Hungermodus versetzen und auch den Stoffwechsel verlangsamen Abnehmen? Es ist wahrscheinlich Ihr Stoffwechsel " eine Reihe von Erkrankungen können den Gewichtsverlust verlangsamen oder sogar stoppen. Chronisches Müdigkeitssyndrom und Fibromyalgie verursachen beispielsweise Schmerzen Schwäche und einen niedrigen Energieverbrauch was es schwierig macht aktiv zu bleiben und somit Kalorien zu verbrennen. Hypothyreose Hefewachstum und Insulinresistenz können die Geschwindigkeit verlangsamen mit der der Körper Kalorien verbrennt. Bestimmte Medikamente wie Antidepressiva und Steroide können laut der Website für psychische Gesundheit des Verbrauchers auch das Gewicht beeinflussen.

Stress

Stress kann den Stoffwechsel stark belasten. Laut Psychology Today kann Schlafmangel den Körper zusätzlich belasten und die Wachstumshormonproduktion verlangsamen. Da das Wachstumshormon das Gleichgewicht des Insulins unterstützt kann ein Mangel an Insulin zu erhöhtem Hunger und Schwierigkeiten bei der Verarbeitung bestimmter Lebensmittel führen. Wenn eine Person gestresst ist kann sie auch mehr essen oder Bequemlichkeiten wie Süßigkeiten oder fettreiche Snacks zu sich nehmen.