Abnehmen nach einer Nierentransplantation

enn Sie eine erfolgreiche Nierentransplantation hatten können Sie feststellen dass Sie jetzt viel mehr Freiheit in der Ernährung haben. Die Arten von diätetischen Einschränkungen die bei Nierenerkrankungen und Dialyse im Spätstadium erforderlich sind sind häufig recht schwerwiegend und beschränken verschiedene Arten von Nahrungsmitteln und sogar Flüssigkeiten. Laut der Royal Infirmary Renal Unit in Edinburgh ist es durchaus üblich innerhalb des ersten Jahres nach einer Nierentransplantation zuzunehmen. Dies ist zum Teil auf die Aufhebung von diätetischen Beschränkungen und auch auf Steroid-Medikamente zurückzuführen die Sie möglicherweise einnehmen. Wenn Sie sich auf eine gesunde ausgewogene Ernährung konzentrieren und regelmäßig Sport treiben können Sie Ihre Gewichtszunahme nach der Transplantation verringern. Besprechen Sie alle Details eines Diät- und Trainingsprogramms mit Ihrem Arzt.

Wiegen Sie sich regelmäßig. Die National Kidney Foundation sagt obwohl eine Gewichtszunahme nach der Transplantation zu erwarten ist und in einigen Fällen notwendig ist sollten Sie dies genau überwachen. Sprechen Sie mit Ihrem Arzt über ein gesundes Gewicht für Ihre Körpergröße und Ihren Körpertyp und versuchen Sie dieses Gewicht nicht zu überschreiten. Die National Kidney Foundation warnt davor dass Sie ein metabolisches Syndrom entwickeln können wenn Sie nicht in der Lage sind Ihr Gewicht zu kontrollieren. Dies könnte zu einem erhöhten Risiko für Herzerkrankungen und Typ-2-Diabetes führen.

Konsultieren Sie einen registrierten Ernährungsberater. Mit der grenzenlosen Auswahl an Nahrungsmitteln die Ihnen jetzt zur Verfügung steht könnte es schwierig sein Ihren neu entdeckten Appetit einzudämmen und gute Entscheidungen zu treffen. Laut der National Kidney Foundation kann Ihnen die Anleitung eines registrierten Diätassistenten dabei helfen Ihre gesunde Ernährung so zu planen dass Sie Lebensmittel ohne übermäßige Gewichtszunahme genießen können.

Beginnen Sie eine Herz-Kreislauf-Übung Regime. Laut der Cleveland Clinic bietet regelmäßiges Training Nierentransplantationspatienten viele Vorteile die über die Gewichtskontrolle hinausgehen. Ein Cardio-Training kann die Durchblutung verbessern die Knochen stärken das Energieniveau steigern und den Muskeltonus verbessern. Die Cleveland Clinic empfiehlt schrittweise einen Trainingsplan zu erstellen der drei- bis viermal pro Woche aus 20 bis 30 Minuten Herz-Kreislauf-Training besteht. Sprechen Sie immer mit Ihrem Arzt bevor Sie einen Trainingsplan aufstellen.

Begrenzen Sie die Aufnahme von zuckerreichen Leckereien und Nahrungsmitteln mit hohem Gehalt an gesättigten Fetten. Die National Kidney Foundation gibt an dass Sie zwar nicht unbedingt Kalorien zählen müssen aber Lebensmittel wählen können die reich an Nährstoffen und kalorienarm sind um den Gewichtsverlust zu erleichtern. Einige gute Lebensmittel für eine ausgewogene Ernährung sind frisches Gemüse und Obst Vollkornprodukte mageres Eiweiß wie hautloses Geflügel fettfreie Milchprodukte und zuckerfreie Getränke.

Tipp

Plan voraus wenn möglich. Laut der Royal Infirmary Renal Unit in Edinburgh sollten Sie versuchen vor der Transplantation an Gewicht zu verlieren und über einen Diätplan für die Wochen nach der Transplantation verfügen.

Warnhinweise

Vermeiden Sie hohe Lebensmittel in zugesetztem Salz. Laut der National Kidney Foundation können Sie so einen gesunden Blutdruck aufrechterhalten. Darüber hinaus werden dadurch Flüssigkeitsansammlungen und Blähungen verringert.