Kann übermäßiges Essen von Früchten zu Fett führen?

ie bei jedem Lebensmittel kann zu viel Obst zu einer Gewichtszunahme führen. Aufgrund des geringen Kaloriengehalts der meisten Früchte müsste man jedoch sehr viel essen um an Gewicht zu gewinnen - insbesondere im Vergleich zu kalorienreicheren Speisen wie Käse Fleisch Nüssen und Gebäck. Einige Früchte wie z. B. Avocados und Oliven enthalten mehr Kalorien pro Unze als Äpfel Pfirsiche Beeren und andere häufig vorkommende Früchte. Wenn Sie also auf Ihr Gewicht achten ist Mäßigung der Schlüssel zu diesen Entscheidungen.

Frucht und Gewicht

Sie nehmen zu wenn Sie mehr Kalorien zu sich nehmen als Ihr Körper zur Energiegewinnung verbrennt wodurch er den Überschuss als Fett speichert. Ein Pfund Fett enthält ungefähr 3.500 Kalorien; Wenn Sie also 3.500 Kalorien mehr essen als Sie verbrennen gewinnen Sie ein Pfund. Normalerweise braucht man viel Obst um an diese Zahl heranzukommen. Zum Beispiel enthält eine mittelgroße Orange ungefähr 80 Kalorien sodass Sie ungefähr 44 Orangen zusätzlich zu Ihrer normalen Diät zur Gewichtserhaltung zu sich nehmen müssen um 1 Pfund zuzunehmen. Eine ganze Avocado enthält jedoch ungefähr 250 Kalorien so dass 14 davon zusätzlich zu einer normalen Diät zu einem zusätzlichen Pfund führen würden