Versuchen, nach einer Chemotherapie abzunehmen

ine Chemotherapie verursacht Nebenwirkungen wie Übelkeit Verstopfung und Gewichtszunahme. Die Website BreastCancer.org gibt an dass die in der Chemotherapie verwendeten Medikamente sowie die dadurch verursachten hormonellen Schwankungen zu einer Gewichtszunahme führen können.

Ändern Sie Ihre Ernährung damit Sie weniger Kalorien und weniger Fett essen als Sie Das hast du gemacht bevor du eine Chemotherapie gemacht hast. Ihre Behandlung könnte Ihren Stoffwechsel beeinflusst haben. Wenn Sie eine Ernährung zu sich nehmen die reich an Obst und Gemüse und wenig verarbeitete Lebensmittel wie Pommes und Süßigkeiten enthält können Sie Gewicht verlieren. BreastCancer.com empfiehlt außerdem fettarme Milchprodukte wie 1 Prozent Milch und fettarmen Käse anstelle von Vollmilch und normalem Käse.

Trainieren Sie vier bis fünf Stunden pro Woche. Auf der Website BreastCancer.org heißt es dass Frauen die vier oder fünf Stunden pro Woche Sport treiben eine niedrigere Brustkrebs-Rezidivrate haben. Sport hilft Ihnen beim Abnehmen indem sie Kalorien verbrennen. Die American Cancer Society gibt an dass das Training an drei bis fünf Tagen pro Woche auch das Immunsystem stärken kann was nach einer Chemotherapie unerlässlich ist. Suchen Sie sich eine Übung die Ihnen Spaß macht sei es Tanzen Schwimmen oder eine Aerobic-DVD.

Schließen Sie sich einer Selbsthilfegruppe zur Gewichtsreduktion an. Die American Cancer Society empfiehlt die Verwendung von Selbsthilfegruppen zur Gewichtsreduktion wie z. B. Weight Watchers um nach einer Chemotherapie abzunehmen. Gewichtsverlust-Selbsthilfegruppen können Sie motivieren richtig zu essen und Sport zu treiben.

Denken Sie positiv und seien Sie geduldig. Einer der Vorteile des Abnehmens besteht laut der Website BreastCancer.com darin dass das Risiko eines erneuten Auftretens bei einigen Krebsarten verringert wird. Statt sich darauf zu konzentrieren wie schwer es ist Gewicht zu verlieren sollten Sie bedenken dass der Prozess Zeit braucht. Je positiver Ihre Einstellung zu Ihren Gewichtsverlustzielen ist desto erreichbarer werden sie sein.