as Total Gym ist eines der beliebtesten Heimtrainingsgeräte und bietet die Möglichkeit Widerstandstraining im Circuit-Stil zu absolvieren. Diese Art von Training bietet sowohl ein Training zur Fettverbrennung im Herz-Kreislauf-Bereich als auch ein Training zum Muskelaufbau im Widerstand. Laut der Fitnessressourcen-Website Nutristrategy verbrennt eine 150 kg schwere Person in einer halbstündigen Trainingseinheit bei leichter Anstrengung etwa 105 Kalorien. Ein kräftiges Training würde 210 Kalorien in 30 Minuten verbrennen. Wenn dieselbe Person eine halbstündige Runde mit einer minimalen Pause zwischen den Sätzen absolviert hätte würde sich der Verbrauch auf 280 Kalorien erhöhen. Eine 200 kg schwere Person die kräftig im Total Gym arbeitet verbrennt 250 Kalorien in einer halben Stunde. Eine £ 130-Person würde nur 175 verbrennen.
Metabolismus
Ihr Metabolismus ist wie schnell Ihr Körper natürlich Kalorien verbrennt. Das Krafttraining das Sie mit einem Total Gym erhalten baut Muskeln auf. Laut Walter Willett von der Harvard School of Public Health haben Körper mit mehr Muskeln einen schnelleren Stoffwechsel. Dies bedeutet je mehr Sie in Ihrem Total Gym trainieren desto mehr Kalorien verbrennen Sie bei der nächsten Verwendung.
