Können Sie mit einem RipStik abnehmen?

bwohl ein RipStik wie ein Skateboard aussieht gibt es einige wesentliche Unterschiede. Die Wellenform fördert im Gegensatz zur geraden Linie eines Skateboards seitliche Fahr- und Webbewegungen. Vor allem aber ist der RipStik autark. Sobald Sie auf dem Board sind treiben Sie sich weiter voran indem Sie Beine Arme und Hüften bewegen.

Vorteile

Der RipStik ist eine fantastische Gewichtsverlust- und Tonisierungshilfe da er Muskelaktivierung und -engagement erfordert sowie Aerobic-Übungen. Bewegungen an Oberschenkeln Hüften Unterschenkeln und Füßen halten das Board am Laufen sodass Sie Ihre Oberschenkelmuskulatur entwickeln und aufbauen können wenn Sie regelmäßig mit Ihrem RipStik fahren. Sie werden auch eine moderate Anzahl von Kalorien verbrennen. Bis Mitte 2011 wurden noch keine Studien darüber abgeschlossen wie viele Kalorien eine RipStik-Sitzung verbrauchen könnte. Es ist jedoch eine vergleichbare Aktivität wie beim Skateboarden. HealthStatus.com gibt an dass eine Stunde Skateboarden etwa 365 Kalorien für ein £ 160 brennt. Person.

Spotreduktion

Die Spotreduktion beinhaltet das Trainieren um Fett in nur einem bestimmten Bereich Ihres Körpers zu verlieren z. B. in Ihren Oberschenkeln. Leider ist es unwahrscheinlich dass Sie mit einem RipStik oder einer anderen Aktivität nur an Ihren Oberschenkeln abnehmen da Sie nicht entscheiden können wo Sie abnehmen möchten. Der American Council on Exercise weist darauf hin dass der einzige Weg zur „Reduzierung von Flecken“ darin besteht an aeroben Aktivitäten teilzunehmen die Fett im ganzen Körper verbrennen Quadrizeps und Oberschenkel kann der RipStik jedoch möglicherweise helfen. Der Druck den Sie auf diese Muskeln ausüben um das Gleichgewicht auf dem Rollbrett zu halten und einen konstanten Bewegungsfluss aufrechtzuerhalten kann dazu beitragen schlanke Muskelmasse aufzubauen und Ihren Oberschenkeln ein strafferes Aussehen zu verleihen. Um die besten Ergebnisse zu erzielen fügen Sie andere Übungen hinzu die auf die Oberschenkel abzielen z. B. Kreuzheben Kniebeugen und Ausfallschritte Einziger Faktor der den Gewichtsverlust bestimmt. Sie müssen durchweg mehr Kalorien verbrennen als Sie verbrauchen um Gewicht zu verlieren. Dies kann eine Kombination aus kalorienarmem Essen und regelmäßiger Bewegung erfordern. Die ACE empfiehlt mindestens 225 Minuten pro Woche mit moderater aerober Aktivität zur Gewichtsreduktion. Wenn Sie also nicht so oft fahren sollten Sie andere Trainingsformen verwenden. Achten Sie schließlich darauf dass Sie nicht zu viele zusätzliche Kalorien zu sich nehmen um die Kalorien die Sie während des Trainings verbrennen zu eliminieren.