Die besten DVDs zum Fettverbrennen

ine Schlüsselkomponente bei DVDs zum Fettverbrennen ist die Intensität. Intensität ist der Schlüssel zu einer erfolgreichen Routine die Ihren Stoffwechsel ankurbelt Kalorien verbrennt und Ihren Körper belebt. Wenn das Training Sie nicht herausfordert ist Ihr Fettabbau nicht so bedeutend. Wenn Sie nicht dazu ermutigt werden Ihre Komfortzone zu überschreiten werden Sie nicht herausgefordert und Ihr Körper wird nicht wachsen und sich nicht stärken.

Intervalltraining mit hoher Intensität

Intervalltraining mit hoher Intensität - oder HIIT - - ist eine fortgeschrittene Form der Aerobic die entwickelt wurde um das Körperfett schneller abzubauen. Wenn es richtig gemacht wird schmilzt HIIT Fett weg und produziert straffe schlanke Muskeln. HIIT ist eine der effektivsten Methoden um Fett zu durchblasen da es sowohl Ihre aerobe als auch Ihre anaerobe Ausdauer erhöht. Laut Paula Bedo von der Website Fries to Fit hat sich gezeigt dass HIIT das Fettgewebe effektiver verbrennt als Sport mit geringer Intensität - bis zu 50% effizienter. Da HIIT Ihren Stoffwechsel beschleunigt können Sie auch im Laufe des Tages mehr Kalorien verbrennen.

Auswahl der richtigen DVDs

Überlegen Sie wie viel Zeit Sie für das Training benötigen. Es hat keinen Sinn ein P90x-DVD-Trainingsvideo zu kaufen wenn Sie nicht 90 Minuten Zeit haben sich dem Programm zu widmen. Beginnen Sie mit Ihrem entsprechenden Fitnesslevel. Wenn Sie von der Stubenhocker-Übung zu einer hochintensiven Übung wechseln werden Sie nicht nur vor Verletzungen gefeit sondern es kann auch entmutigend sein. Wenn Sie neu in der Welt der Fitness sind konzentrieren Sie sich auf DVDs und Workouts die für Anfänger geeignet sind und es Ihnen ermöglichen sich von dort aus nach oben zu arbeiten. Wenn Sie ein fortgeschrittener Fitnessfan sind oder bereits eine aktive Person sind ist es eine Verschwendung von Zeit und Mühe mit einer DVD zu beginnen die sich an Anfänger richtet.

Fat-Blasting-DVD-Programme

Ein paar Beispiele für gute Fettverbrennungs-DVD-Programme sind: "Jillian Michaels - 30 Day Shred" und "Jillian Michaels Ripped in 30 (2011)". Diese DVDs von Michaels - einem Fitnesstrainer der mit Teilnehmern der Fernsehsendung "The Biggest Loser" und anderen Shows zusammengearbeitet hat - helfen Ihnen Muskeln aufzubauen und mit 30-minütigen Trainingseinheiten schlanker zu werden. Eine andere DVD "TurboFire Greatest HIITs: 20-minütiges High-Intensity-DVD-Training" verwendet die Art von HIIT-Training die zuvor in kurzen 20-minütigen Trainingseinheiten besprochen wurde. Versuchen Sie für ein moderateres Training "Tracey Malletts F.I.T. Functional Intensity Training". In der Tat bietet Mallett Tänzer Choreograf und Fitnesstrainer DVD-Trainingsprogramme für Anfänger und Experten an darunter eine Vielzahl von Trainingsprogrammen vom Tanz über das "Beute" -Gebäude bis hin zu Bauch- und Armübungen. Der Schlüssel ist die Art des DVD-Programms auszuwählen die zu Ihrem Trainingsstil passt.

Tipps und Ernährung

Ein Kaloriendefizit von 3.500 Kalorien ist erforderlich um 1 Pfund Fett zu verlieren. Wenn Sie versuchen Fett zu beseitigen aber dreimal pro Woche Fast Food zu sich nehmen werden Sie Ihre Gewichtsabnahme-Ziele nicht erreichen. Laut dem National Heart Blood and Lung Institute beträgt eine sichere Gewichtsabnahmerate 1 bis 2 Pfund pro Woche. Dies bedeutet ein tägliches Defizit von 500 bis 1.000 Kalorien. Eine gesunde Ernährung füttert Ihre Muskeln mit dem was sie brauchen um das Fett Ihres Körpers richtig zu reparieren und zu verbrennen. Wenn Sie die richtigen Lebensmittel essen können Sie Fett verbrennen und Muskeln aufbauen anstatt Muskeln über Fett aufzubauen.