S.W.A.T. Training gegen extremen Gewichtsverlust und Fettverbrennung

ie S.W.A.T. Das Training ist nach der Elite-Polizeieinheit Special Weapons and Tactics benannt. S.W.A.T. Die Mitglieder sind in körperlich anstrengenden Programmen bestens geschult um Kraft Ausdauer und Beweglichkeit zu steigern. Modelliert nach diesen Programmen ist die rigorose S.W.A.T. Workout kann Ihnen helfen Gewicht zu verlieren und Ihre Kondition zu verbessern. Fragen Sie Ihren Arzt bevor Sie mit einem Trainingsprogramm beginnen.

Formate

Die S.W.A.T. Training ist in verschiedenen Formaten erhältlich. Stewart Smith ehemaliger Navy Seal Leutnant und Ausbilder bei Tausenden von Militär- und Strafverfolgungsbeamten veröffentlichte The S.W.A.T. Training im Jahr 2006. Dieses Buch ist in drei Abschnitte unterteilt; Ein Workout für Anfänger und Fortgeschrittene für neue Rekruten der Polizeiakademie ein Workout für Fortgeschrittene für aktive Polizisten zur Vorbereitung auf das SWAT-Training oder andere Notfallteams und ein erweitertes Workout für aktive S.W.A.T. Teammitglieder um ihre Fitness zu erhalten und zu verbessern. (1) Tom Stroup ehemaliger S.W.A.T. Kommandant und fünfmaliger Internationaler S.W.A.T. Competition Champion produzierte eine Sammlung von S.W.A.T. " 3 [[Diese hochintensiven Zirkeltrainingsprogramme kombinieren Cardio-Training mit sportlichen und militärischen Übungen für ein komplettes Training. Vom Ausbilder geleitete S.W.A.T. Workouts werden auch in einigen Fitnesscentern angeboten.

S.W.A.T. Übergewicht abschwitzen

Ein Gewichtsverlust tritt auf wenn die aufgenommenen Kalorien geringer sind als die verbrannten Kalorien. Intensive Aktivitäten wie die S.W.A.T. Trainingseinheiten verursachen in 45 Minuten ein Kaloriendefizit von ungefähr 400 Kalorien oder mehr. Ein Pfund Fett zu verlieren erfordert ein Defizit von 1.600 Kalorien. Theoretisch und abhängig von der Ernährung ist die S.W.A.T. Workout kann Ihnen helfen ein Pfund pro Woche zu verlieren. "The intensity of a S.W.A.T." 3 [[Workout verbrennt nicht nur viele Kalorien die anstrengenden Übungen erhöhen auch die Muskelmasse. Erhöhte Muskelmasse erhöht den gesamten Kalorienbedarf und trägt zu einem höheren Kalorienverbrauch pro Tag bei.

Bessere Fettverbrennung

Während des Trainings nutzen wir sowohl Kohlenhydrat- als auch Fettbrennstoffquellen. Sport mit geringerer Intensität verbrennt einen größeren Prozentsatz an Fett als Kraftstoff als Sport mit höherer Intensität. Insgesamt verbrennt es jedoch nicht so viele Kalorien und erzeugt daher nicht das gleiche Kaloriendefizit wie das S.W.A.T. Trainieren. Darüber hinaus ergab eine Überprüfung durch das Department of Medicine der Washington University School of Medicine am 15. September 1998 dass die Steigerung der Fitness einen physiologischen Vorteil mit sich bringt. Muskeln die sich dem Training angepasst haben verbrennen bei einem anstrengenden Training von nicht mehr als 90 Minuten eher Fett als Kraftstoff. (2)

Was die Leute sagen

Kundenrezensionen der S.W.A.T. Workout gibt es aus vielen Quellen. 64 Amazon-Kunden geben Tom Stroups Training mit viereinhalb Sternen und erklären dass das Training intensiv ist aber für Anfänger geändert werden kann. Andere Amazon-Rezensenten mögen den militärischen Ansatz nicht finden das Training jedoch herausfordernd und effektiv. (3) Stewart Smiths Website enthält Aussagen von denen viele von tatsächlichen Militär- oder Strafverfolgungsbeamten stammen die sein Programm genutzt haben um ihre Karriere voranzutreiben. Diese Personen empfanden das Programm als hoch motivierend und erzielten Gewichtsverlust und gesteigerte Fitness. (4)