Wandelt sich zusätzliches Fett in Muskel um, wenn Sie anfangen, Gewichte zu heben?

as Trainieren und Fitwerden ist ein wesentlicher Bestandteil eines gesunden Lebensstils. Sie verbrennen Kalorien verbessern die kardiovaskulären Fähigkeiten und setzen Endorphine frei die „Wohlfühlchemikalien“ die Ihrem Gehirn beim Verlassen des Fitnessstudios gute Gedanken bereiten. Es ist harte Arbeit Ihren Körper zu formen und die Entwicklung von Waschbrettbauchmuskeln braucht Zeit. Fett füllt die Nähte zwischen den Muskelgeweben aus und es ist leider nicht möglich diese Fettzellen in Muskelzellen umzuwandeln.

Kalorienzufuhr Kalorienabgabe

Ihr Körper speichert im Notfall viel. Zu Beginn der menschlichen Entwicklungsgeschichte war diese gespeicherte Energie überlebenswichtig in den mageren Wintermonaten und in anderen Zeiten der Nahrungsmittelknappheit. In der modernen Gesellschaft sind die Umstände anders aber unser Körper reagiert immer noch instinktiv auf die eingebaute Programmierung die wir überleben müssen. Da jedoch weitaus weniger Aktivitäten stattfinden um zu überleben ist es am besten mehr Kalorien zu verbrauchen als Sie verbrauchen.

Zellen

Fettzellen sind Gefäße mit gespeicherter Energie. In einer aufgeblähten Fettzelle befindet sich in der Mitte ein großer Fettklumpen. Dieser befindet sich neben dem Skelettmuskel Ihres Körpers bei dem es sich um eine völlig andere Zellstruktur handelt. Ein Zelltyp kann nicht in einen anderen Zelltyp geändert werden. Die beiden bleiben unabhängig davon wie viel Sie trainieren unterschiedlich.

Wahrnehmung

Wenn Sie bei einem Kalorienmangel arbeiten reduziert Ihr Körper die Menge an gespeichertem Fett wodurch mehr Muskeln darunter sichtbar werden. Die falsche Wahrnehmung ist dass die Übung einen ehemals schlaffen Arm in einen Muskel mit sichtbarer Definition verwandelt hat. Tatsächlich passieren zwei Dinge: Die Fettzelle schrumpft und die Muskeln dehnen sich aus. Wenn Sie trainieren werden die Muskelfasern durch mikroskopische Risse verletzt und diese Risse müssen repariert werden. Der Körper produziert mehr Muskelzellen um die Verletzung zu reparieren. Dies trägt zu Ihrer gesamten Muskelmasse bei.

Krafttraining

In gewisser Weise können Sie sich Ihr Trainingsprogramm so vorstellen dass Fett in Muskel umgewandelt wird weil Muskelgewebe brennt mehr Kalorien in Ruhe als Fettgewebe. Wenn Sie regelmäßig mit dem Heben von Gewichten beginnen erhöhen Sie die Menge an Muskelmasse die sich unter der Fettschicht befindet die Ihr Körper zum Schutz und zur Energiespeicherung aufbewahrt. Die neue Muskelmasse benötigt mehr verfügbare Kalorien Ihres Körpers um ihre Zelloperationen aufrechtzuerhalten. Wenn Sie mit einem Kaloriendefizit operieren bezieht Ihr Körper die zusätzlichen Kalorien die er benötigt um das Muskelgewebe direkt aus den Fettzellen zu erhalten.

Vielversprechende Forschung

Eine Studie von Anna Marie Rodriguez und ihren Kollegen veröffentlicht fanden im Mai 2005 im "Journal of Experimental Medicine" heraus dass Stammzellen aus dem Fettgewebe von Mäusen in vitro in Muskelzellen differenzieren können. Rodriguez injizierte die Zellen zurück in die Mäuse wo sie sich weiter teilten und in vivo mehr Muskelzellen produzierten. Die vielversprechende Entdeckung bedeutet dass Fettzellen tatsächlich zu Muskeln werden können aber auf wissenschaftlichem Wege nicht indem die Mäuse auf ein Laufband gestellt werden