Ist es schwieriger, nach einem Kaiserschnitt abzunehmen?

as Abnehmen nach einem Kaiserschnitt kann schwieriger sein da bestimmte Sportarten eingeschränkt sind und nach jeder Operation eine Erholungsphase erforderlich ist. Frauen die fettleibig sind oder Schwangerschaftsdiabetes hatten haben möglicherweise Schwierigkeiten Gewicht zu verlieren. Um jedoch nach einem Kaiserschnitt überschüssiges "Baby" -Gewicht zu verlieren ist die bewährte Kombination aus Bewegung und Ernährung immer noch der beste Weg um wieder in Ihre Röhrenjeans zu gelangen.

Was ist ein Kaiserschnitt?

Ein Kaiserschnitt oder Kaiserschnitt ist ein chirurgischer Eingriff bei dem ein Baby durch den Bauch seiner Mutter entnommen wird. Ungefähr jede vierte Frau in den USA liefert über Kaiserschnitt. Der Arzt macht einen Schnitt in den Bauch entweder horizontal als niedriger transversaler Schnitt oder vertikal als klassischer oder niedriger vertikaler Schnitt. Diese Schnitte durchschneiden Haut Fett Muskeln und Nerven und können Wochen dauern bis sie verheilt sind.

Aktivitätseinschränkungen nach einem Kaiserschnitt

Da ein Kaiserschnitt als schwerwiegende Operation angesehen wird besteht ein höheres Risiko für Komplikationen als eine vaginale Geburt. Wenn Komplikationen auftreten kann die Aktivität noch stärker eingeschränkt sein als bei einem unkomplizierten Kaiserschnitt. Normalerweise erfordert ein Kaiserschnitt einen längeren Krankenhausaufenthalt als eine vaginale Entbindung. Sobald Sie entlassen wurden kann Ihr Arzt Ihnen jedoch empfehlen sofort mit dem Gehen zu beginnen sobald Sie sich wohl fühlen. Gehen kann helfen Blutgerinnsel eine möglicherweise lebensbedrohliche Erkrankung zu verhindern. Gehen hilft auch Kalorien zu verbrennen und den Stoffwechsel anzukurbeln was beim Abnehmen hilft. Ihr Arzt wird Ihnen möglicherweise empfehlen sechs bis acht Wochen zu warten bevor Sie mit dem Training fortfahren. Da sich die Muskelatrophie und der Stoffwechsel in Phasen der Inaktivität verlangsamen kann es länger dauern bis das was verloren gegangen ist wieder hergestellt ist und Gewicht verloren geht. Ernährungsbedürfnisse nach einem Kaiserschnitt Der erhöhte Nährstoffbedarf nach einer Operation kann sein Ein weiterer Grund warum das Abnehmen nach einem Kaiserschnitt schwieriger sein kann als nach einer vaginalen Geburt. Der Ernährungsbedarf steigt nach größeren Operationen um die Heilung zu erleichtern und Infektionen vorzubeugen. Eine Erhöhung der Proteinaufnahme nach der Operation kann zur Reparatur von Geweben beitragen die während des Eingriffs beschädigt wurden. Das Schneiden von Kalorien ist möglicherweise keine Option wenn Sie sich von einem Kaiserschnitt erholen und kann den Gewichtsverlust erschweren. Glücklicherweise ist Protein ein Freund von Dieter und kann helfen den Gewichtsverlust zu beschleunigen. Wenn Sie weniger Fette und Kohlenhydrate zu sich nehmen während Sie gleichzeitig mehr Eiweiß zu sich nehmen kann dies die Gewichtsabnahme beschleunigen. Es wird auch nicht empfohlen Kalorien während des Stillens zu reduzieren. Der Körper benötigt zusätzliche Kalorien um hochwertige Muttermilch herzustellen. Fragen Sie Ihren Arzt oder Stillberater bevor Sie während des Stillens eine Diät einhalten.

Beste Übungen nach einem Kaiserschnitt

Gehen Joggen Schwimmen und Radfahren sind die besten Übungen nach einem Kaiserschnitt. Der Versuch den Bauch zu straffen kann zu einer Straffung der Bauchmuskulatur führen trägt aber nicht wesentlich zum Gewichtsverlust bei.

Warnungen

Zu frühes Bewegen Strecken und Heben nach einem Kaiserschnitt kann die Schmerzen verstärken und verzögern Heilen und im schlimmsten Fall den Einschnitt aufreißen. Fragen Sie Ihren Arzt nach dem besten Plan um Gewicht zu verlieren und nach einem Kaiserschnitt mit dem Training zu beginnen.