Wie lange dauert es, bis Sie nach der Schwangerschaft Bauchfett verlieren?

er Körper jeder Frau reagiert unterschiedlich und die Wiederherstellung Ihres Körpers vor der Schwangerschaft kann Monate oder sogar Jahre dauern. Nicht nur Ihre Muskeln Haut und Gewebe müssen schrumpfen sondern Sie müssen auch mit dem zusätzlichen Fett kämpfen das Ihr Körper gezielt aufgenommen hat um das Stillen zu unterstützen. Wenn Sie den Fehler begangen haben zu zweit zu essen kann Ihre Reise etwas länger dauern.

Heilungsphase

Die erste Hürde die Sie bei Ihrem Streben nach Gewichtsverlust nach dem Baby überwinden müssen ist Ihre eigene Heilungsphase . Sie müssen Ihrem Körper Zeit geben um wieder zu einer nicht schwangeren Person überzugehen. Einige Frauen können bereits wenige Tage nach der Entbindung wieder leichte Aktivitäten ausüben während andere insbesondere Frauen mit chirurgischen Eingriffen oder Schwangerschaftskomplikationen Wochen oder Monate benötigen bevor sie die Kraft haben sich auf eine Gewichtsreduktionsreise zu begeben. Vereinbaren Sie einen Termin um den Segen Ihres Arztes zu erhalten sobald Sie bereit sind Ihren Körper nach dem Baby in Angriff zu nehmen.

Diät und Bewegung

Sie werden in den nächsten Tagen und in Zukunft einen großen Teil Ihres Gewichts verlieren Wochen nach Ihrer Schwangerschaft. Ihr Blutvolumen wird wieder normal und Ihre Haut beginnt sich nach hinten zu strecken. Sobald dieser Prozess beendet ist liegt es an Ihnen zu übernehmen. Der beste Weg um Ihre Ziele auf gesunde Weise zu erreichen ist eine gesunde Ernährung und Bewegung. Diät und Bewegung verursachen Gewichtsverlust in erster Linie indem sie ein Kaloriendefizit verursachen und schlanke Muskeln aufbauen. Da Ihr Körper regelmäßig daran arbeitet Muttermilch zu produzieren verbrennt er einige hundert zusätzliche Kalorien pro Tag. Diese zusätzliche Kalorienverbrennung hilft Ihnen Gewicht zu verlieren ohne Ihre Ernährung drastisch zu ändern oder Sport zu treiben während Sie eine Stillroutine aufbauen. Tatsächlich empfiehlt BabyCenter mindestens zwei Monate zu warten bevor Sie aktiv versuchen Gewicht zu verlieren damit Sie Ihre Milchversorgung nicht beeinträchtigen. Schwangerschaft Gewichtsverlust. Während Sie vielleicht sofort abnehmen möchten führt der Beginn einer Diät und die Anstrengung sich zu bewegen bevor Sie heilen zu Müdigkeit während einer Zeit in Ihrem Leben in der Sie am meisten Energie benötigen. Schneller Gewichtsverlust kann auch Giftstoffe in Ihre Muttermilch einbringen. Selbst wenn dies der Fall sein sollte "bleibt Muttermilch die gesündeste Nahrung für Ihr Baby. Lassen Sie sich daher nicht vom Stillen abhalten" so die Laktationsberaterin von BabyCenter Susan Condon