Laufen nach einer Fettabsaugung

Fettabsaugung ist ein schneller Weg um überschüssiges Fett zu verlieren wenn Sie aufgrund einer gesunden Ernährung und Bewegung nicht die gewünschten Ergebnisse erzielen. Das Laufen unmittelbar nach der Fettabsaugung kann schwierig sein und wird von Ihrem Arzt nicht empfohlen. Sie können jedoch das Training kurz nach der Fettabsaugung wieder aufnehmen. Sie sollten langsam beginnen und schrittweise zu Ihrer normalen Routine übergehen.

Identifizierung und Faktoren

Bei der Fettabsaugung werden überschüssige Fettpolster an Hüfte Taille Rücken Oberschenkeln Nacken Brust und Gesicht entfernt und Unterschenkel nach Angaben der American Society of Plastic Surgeons. Es ist eine schnelle kosmetische Option zur Gewichtsreduktion die eine geringe Menge an Erholung erfordert. Sobald der Eingriff abgeschlossen ist können Sie mit Schmerzen und Schwellungen rechnen - und dies bestimmt vor allem wann Sie nach der Fettabsaugung laufen können. Wenn Nähte für Schnitte verwendet werden kann es zu einer erheblichen Schwellung kommen die acht bis 10 Wochen dauern kann. Anderenfalls ist die Schwellung laut Liposuction.com bei 90 Prozent der Patienten innerhalb eines Monats verschwunden.

Erster Monat

Während Ihres ersten Monats nach der Fettabsaugung sollten Sie heftige Aktivitäten wie Laufen vermeiden. Einige Patienten können einige Tage nach der Fettabsaugung wieder mit einem leichten Joggen beginnen. Dies hängt jedoch von Ihrem Schmerzniveau ab. Patienten tolerieren Schmerzen unterschiedlich weshalb es für Sie nicht unangenehm sein kann was beim Joggen für einen Patienten zu Beschwerden führt. Laut New York Liposuction wird das Gehen empfohlen und innerhalb von ein oder zwei Tagen nach der Fettabsaugung sollte ein Laufschema durchgeführt werden. Bleiben Sie nach der Fettabsaugung nicht im Bett da Sie Blutgerinnsel in Beinen und Lunge riskieren.

Laufen

Wenn Sie vor der Fettabsaugung Läufer waren sollten Sie nicht in Ihre alte Laufroutine eintauchen. Beginnen Sie mit ungefähr 25 Prozent Ihrer gewohnten Intensität und erhöhen Sie dann allmählich die Intensität bemerkt Lipsuction.com. Steigern Sie allmählich die Steigungen auf Ihrer Laufstrecke oder die Steigung auf Ihrem Laufband. Gehen Sie langsam vom Joggen zum Laufen über. Steigern Sie Ihre Aktivität entsprechend dem Fortschritt Ihrer Genesung und Ihrer allgemeinen Fitness.

Überlegungen

Ein Trainingsprogramm in Kombination mit einer gesunden Ernährung ist nach der Fettabsaugung wichtig um Ihre neue Körperform beizubehalten. Ihre Ernährung sollte hauptsächlich aus Obst Gemüse Vollkornprodukten und magerem Fleisch bestehen. Sie benötigen mindestens 150 Minuten Aerobic-Aktivität mittlerer Intensität pro Woche oder 75 Minuten Aerobic-Aktivität hoher Intensität so das Zentrum für die Kontrolle und Prävention von Krankheiten. Bei Brustschmerzen Atemnot oder Herzklopfen sofort einen Arzt aufsuchen