Optifast Vs. Medifast

ptifast und Medifast sind nach "Liquid Diets" einem Bericht der Vanderbilt University sehr kalorienarme Diäten für stark übergewichtige Menschen. In den 1970er Jahren verursachten flüssige Diäten "mindestens 58 Todesfälle" wie aus dem Lehrbuch "Eine Einladung zur Gesundheit" hervorgeht. Vanderbilt berichtet jedoch dass sich flüssige Diäten seit den 1970er Jahren "drastisch verbessert" haben. Optifast und Medifast sind zwei der wirksamsten flüssigen kalorienarmen Diäten da sie Kalorienbeschränkungen Sport- und Verhaltensmodifikationsklassen kombinieren so die Schlussfolgerung der Vanderbilt-Studie.

Erklärung

Optifast und Medifast werden als sehr niedrig eingestuft -kalorische Diäten von medizinischen Forschern da die Teilnehmer in den ersten drei Monaten ihres Programms täglich 420 bis 800 Kalorien zu sich nehmen. Die Kalorien stammen hauptsächlich aus flüssigen Shakes. Das Merck-Handbuch für medizinische Informationen empfiehlt täglich 1.600 bis 2.400 Kalorien zu sich zu nehmen um die Energie für die täglichen Aktivitäten zu haben. Essen viel weniger Kalorien gefährdet Ihre Gesundheit es sei denn Sie sind sehr übergewichtig. Der zweite und dritte Schritt von Medifast und Optifast besteht in der Wiederaufnahme des Essens und der Aufrechterhaltung des Gewichtsverlusts.

Warnungen

Medifast Inc. und Optifast.com empfehlen vor Beginn eines Gewichtsverlustprogramms einen Arzt zu konsultieren. Die National Academies Press berichtet dass Optifast es Ihnen nicht erlaubt an seinem Programm teilzunehmen es sei denn Sie wiegen mindestens 50 Pfund mehr als Ihr gewünschtes Gewicht wie durch Ihren Body-Mass-Index definiert während Medifast erfordert dass Sie mindestens 30 Prozent übergewichtig sind. Beide Unternehmen verbieten schwangere und stillende Frauen und haben andere gesundheitliche Einschränkungen. Medifast lässt auch nicht zu dass Menschen mit Essstörungen oder körperlich noch nicht ausgereiften Kindern beitreten.

Funktionen

Optifast und Medifast stellen spezielle Produkte für Diätanfänger her und nennen ihre Produkte Mahlzeitenersatzprodukte aber sie bieten verschiedene Möglichkeiten. Optifast stellt flüssige Produkte wie proteinreiche 100-Kalorien-Getränke mit Karamell- oder Erdbeergeschmack her und ergänzt seine Getränke mit Nahrungsriegeln wie laktosefreien 90-Kalorien-Schokoladenriegeln. Medifast betont auch Shakes andere Getränke und Suppen produziert aber auch Chili Haferflocken Rührei Eintopf und verschiedene Snacks einschließlich Käse Brezeln und Pudding.

Effekte

Optifast- und Medifast-Diäten werden weniger im Laufe der Zeit wirksam. Optifast berichtet dass Menschen in den ersten 22 Wochen der Diät in der Regel 52 Pfund verlieren. Medifast berichtet dass Menschen während der 16-wöchigen Phase des Gewichtsverlusts pro Woche 2 bis 5 Pfund abnehmen. Vanderbilt's Studie berichtete dass die 61 Prozent der Optifast-Diätetiker die 19 Wochen auf der Diät blieben durchschnittlich 51 Pfund verloren aber innerhalb von 54 Monaten wieder durchschnittlich 40 Pfund zugenommen hatten. Der Bericht enthielt keine Daten zu Medifast-Diäten kam jedoch zu dem Schluss dass sehr kalorienarme Diäten "den langfristigen Erfolg einschränken".

Überlegungen

Medifast Optifast und andere flüssige Diäten die heute angeboten werden sind überlegen Ihre Vorgänger weil sie mehr Kohlenhydrate Eiweiß Mineralien und Vitamine enthalten berichten "Eine Einladung zur Gesundheit". Frühe flüssige Diäten "hungerten die Menschen im Grunde" so die Vanderbilt-Studie. Trotz der Verbesserungen sollten Sie trainieren wenn Sie eine Optifast- Medifast- oder andere flüssige Diät einhalten und Ihren Gewichtsverlust beibehalten möchten. Laut Vanderbilt nahmen Nicht-Sportler siebenmal mehr Gewicht zu als Sportler