Kostenlose Trainings- und Ernährungspläne

s ist möglich abzunehmen ohne Geld für Gebühren Ernährungspläne und Diätkochbücher auszugeben. Bevor Sie einen Gewichtsverlustplan ausprobieren fragen Sie Ihren Arzt ob der Plan für Sie sicher und gesund ist. Haben Sie keine Angst kostenlose Pläne anzupassen damit sie besser zu Ihnen passen. Wenn eine bestimmte Mahlzeit oder ein bestimmter Trainingsplan bei Ihnen nicht funktioniert können Sie jederzeit zu einem anderen wechseln.

SparkPeople

SparkPeople ist ein Online-Tool zur Gewichtsreduktion mit dem Benutzer Speisepläne Trainingspläne und Unterstützung erhalten basierend auf ihrem aktuellen Gewicht Fitness-Level und Zielen. Sie müssen sich kostenlos registrieren um dieses Programm nutzen zu können. Sobald Sie Ihr aktuelles Gewicht und Ihr Zielgewicht eingegeben haben erhalten Sie von SparkPeople Empfehlungen für einfache Änderungen des Lebensstils die sofort beginnen. Wählen Sie die drei die Sie am meisten ansprechen und Sie werden auf Ihrer Gewichtsabnahme-Reise sein. Sie können Ihr Gewicht jederzeit aktualisieren und Ihre Ziele an Ihre Fortschritte anpassen. SparkPeople verfügt über ein Forum das aus Selbsthilfegruppen besteht damit Sie sich in ähnlichen Situationen mit anderen Personen unterhalten können.

Overeaters Anonymous

Wenn Sie ein zwanghafter Overeater sind kann Overeaters Anonymous Ihnen dabei helfen die Kontrolle darüber zu erlangen Bereich Ihres Lebens. Dies ist ein kostenloses Programm das auf demselben 12-Stufen-Ansatz basiert für den auch die Anonymen Alkoholiker bekannt sind. Overeaters Anonymous gibt seinen Mitgliedern zwar keinen spezifischen Ernährungsplan fördert jedoch Gewichtsverlust und Gesundheit und hilft Ihnen dabei gute Entscheidungen zu treffen um ein gesundes Ziel zu finden das für Sie Sinn macht.

The Lose Weight Diet

Die Diät zum Abnehmen ist kostenlos online erhältlich. Das Programm beginnt damit dass Sie die Wissenschaft hinter Gewichtszunahme und Gewichtsverlust verstehen. Sobald Sie verstehen wie man Gewicht verliert geben Sie Ihr Alter Ihre Größe und Ihr Gewicht ein. Das Programm gibt Aufschluss darüber wie viele Kalorien Sie zur Gewichtserhaltung zu sich nehmen sollten und hilft Ihnen dabei Ihren eigenen individuellen Plan zum Abnehmen zu erstellen.

Speisepläne für Zeitschriften

Viele beliebte Frauenzeitschriften wie Good Housekeeping Woman's Day and Family Circle bieten in ihren monatlichen Ausgaben Bewegungs- und Verpflegungspläne an. Sie können diese Ausgaben in jedem Lebensmittelgeschäft kaufen oder online abonnieren. Besuchen Sie auch deren Websites um kostenlose Speise- und Trainingspläne zu erhalten