Können Sie mit Bowflex wirklich abnehmen?

owflex ist eine Produktlinie des Fitnessriesen Nautilus zu der Kraftstationen Laufbänder und Hanteln gehören. Die meisten Leute beziehen sich auf die Heimgymnastiklinie wenn sie den Begriff "Bowflex" verwenden. Ob Sie mit diesem aggressiv vermarkteten Heim-Fitnessstudio abnehmen können oder nicht hängt von mehreren Faktoren ab.

Wie das Abnehmen funktioniert

Ihr Körper nimmt beim Essen Energie in Form von Kalorien auf. Während Sie durch Ihren Tag gehen verbrennt Ihr Körper diese Kalorien um die Energie zu liefern die Sie für Ihre verschiedenen Aktivitäten benötigen. Wenn Sie mehr essen als Sie verbrennen speichert Ihr Körper den Überschuss als Fett. Wenn Sie mehr verbrennen als Sie essen verbrennt Ihr Körper die in Ihrem Fett gespeicherte Energie und Sie verlieren Gewicht. Sport ist eine Möglichkeit um Ihre Kalorien über Ihren Kaloriengehalt zu halten.

Funktionsweise von Bowflex

Das Bowflex-Heim-Fitnessstudio verwendet eine Variante von Widerstandsbändern um Kraftübungen für alle Körperteile durchzuführen. Wenn Sie gegen den Widerstand der Zugstangen ziehen wird die Muskulatur überlastet und Muskelaufbau und Wachstum werden angeregt. Krafttraining verbrennt nicht so viele Kalorien wie Herz-Kreislauf-Training. Körper mit mehr Muskeln verbrennen jedoch mehr Kalorien bei allen Aktivitäten - sogar beim Fernsehen.

Können Sie mit Bowflex abnehmen?

Wenn Sie mit einem Bowflex-Gerät trainieren werden Kalorien sowohl direkt während des Trainings als auch indirekt verbrannt durch die Steigerung Ihres Stoffwechsels. Dieser zusätzliche Kalorienverlust kann Ihnen beim Abnehmen helfen. Da es sich um ein Krafttrainingsgerät handelt ist es unwahrscheinlich dass Sie so schnell abnehmen wie mit einem Herz-Kreislauf-Trainingsgerät. Die Bowflex-Laufbandlinie ist ein Beispiel für diese Art von Maschine.

Andere Faktoren

Viele Faktoren beeinflussen ob Sie mit einem bestimmten Programm Gewicht verlieren oder nicht. Ihr Erfolg beim Abnehmen kann von Ihrer Ernährung abhängen davon wie oft Sie trainieren ob Sie sich zu regelmäßigen Sitzungen verpflichten oder nicht und wie lange Sie sich an das Programm halten. Tatsächlich sind diese Faktoren oft wichtiger als die Wahl Ihres Trainingsgeräts oder Ihrer Trainingsroutine. Im wahrsten Sinne des Wortes können nur Ihre Entscheidungen die Frage beantworten ob Sie mit Bowflex abnehmen können oder nicht