Können Sie beim Laufen auf dem Laufband auf Ihren Magen zielen?

enn Sie konsequent auf dem Laufband laufen können Sie sich von Ihrem zusätzlichen Fett verabschieden - das Training zielt jedoch nicht speziell auf Ihren Magen ab. Im Gegensatz zu den irreführenden Informationen die in der Fitness-Community verbreitet werden ist es nicht möglich Fett durch Training in einem bestimmten Bereich Ihres Körpers gezielt einzusetzen. Wenn Sie jedoch genügend Zeit auf dem Laufband verbringen können Sie auf einen schlanken Mittelteil hinarbeiten und gleichzeitig Körperfett verlieren.

Bauchfett abbauen

Wenn Sie ein Laufband für Ihren Lauf verwenden können Sie mehrere hundert Kalorien verbrennen. Durch Wiederholen dieser Trainingseinheiten steigern Sie Ihre Fähigkeit ein Kaloriendefizit zu erreichen und Gewicht zu verlieren. Dieses Defizit kennzeichnet Ihren Körper wenn er konsequent weniger Kalorien verbraucht als er verbraucht. Wenn Sie Ihren Körper in ein tägliches Defizit von 500 Kalorien bringen können verlieren Sie bis zum Ende der Woche ein Pfund Fett. Solange Sie Ihre Kalorienaufnahme reduzieren können Sie mit einem Lauf von mindestens 150 Minuten pro Woche auf dem Laufband nicht nur Ihr Bauchfett sondern auch das überschüssige Fett um Ihren gesamten Körper verkleinern.

Stärkere Muskeln und mehr Stoffwechsel

Laufen auf einem Laufband ist eine Ganzkörperübung bei der Ihre Quads Kniesehnen Waden und Bauchmuskeln verwendet werden. Ihre Bauchmuskeln helfen beispielsweise dabei Ihren Körper aufrecht zu halten. Durch die Stärkung Ihrer Bauchmuskeln können Sie Muskeln um Ihren Mittelteil aufbauen. Diese Muskeln werden sichtbar sobald Sie Bauchfett verlieren. Darüber hinaus erhöht die Erhöhung der Muskelmasse den Stoffwechsel um die Fettverbrennung zu beschleunigen