Kalorien für 3,5 Meilen auf einem Ellipsentrainer

Jede Aktion die Ihr Körper ausführt verbraucht Kalorien vom Aufstehen am Morgen bis zum Training im Fitnessstudio. Die Anzahl der Kalorien die jede Aktion benötigt hängt von der Aktion Ihrem Körpergewicht und der Dauer der Aktion ab. Mit einer einfachen Gleichung können Sie bestimmen wie viele Kalorien Sie verbrauchen indem Sie 3 5 Meilen auf einem Ellipsentrainer zurücklegen.

Verbrannte Kalorien

Um zu bestimmen wie viele Kalorien Sie mit einem Ellipsentrainer verbrauchen müssen Sie den multiplizieren Energieverbrauch Anzahl durch Ihr Gewicht in Kilogramm durch die Anzahl der Minuten die Sie die Übung durchgeführt haben. Der Energieaufwand für elliptisches Training beträgt 0 16. Teilen Sie Ihr Gewicht in Pfund durch 2 2 um Ihr Gewicht in Pfund in Kilogramm umzurechnen. Nehmen Sie für dieses Beispiel an Sie sind eine 150-Pfund-Person und es hat 45 Minuten gedauert bis Sie die Ellipsentrainer für ein Äquivalent von 3 5 Meilen bearbeitet haben. Um festzustellen wie viele Kalorien Sie verbraucht haben dividieren Sie zuerst 150 durch 2 2 um ein Gewicht von 68 18 Kilogramm zu erhalten. Dann multiplizieren Sie 0 16 mit 68 18 mit 45 um festzustellen dass Sie auf dem Ellipsentrainer etwa 491 Kalorien verbrannt haben.