Tragbares Laufband Types

it Laufbändern können Sie Ihr Kardiotraining in Ruhe absolvieren ohne das Wetter zu beeinträchtigen. Ein noch komfortableres Gerät ist ein tragbares Laufband das entweder zusammengeklappt oder zusammengeklappt wird um es zu verstauen oder es einfach an den gewünschten Ort z. B. draußen oder in das Familienzimmer zu bringen. Wenn Sie ein tragbares Laufband kaufen möchten stehen Ihnen einige verschiedene Optionen zur Auswahl.

Manuelle Laufbänder

Manuelle Laufbänder werden durch Gehen mit Strom versorgt. Wenn Sie also die Intensität Ihres Trainings erhöhen möchten müssen Sie sich dafür entscheiden Wenn Sie die Steigung erhöhen oder beschleunigen müssen Sie abspringen und die Steigung manuell ändern. Sie sind leichter zu bewegen als motorisierte Laufbänder weil sie leichter sind aber nicht so platzsparend wie die Falzmaschinen. Diese Laufbänder scheinen unpraktisch zu sein aber wenn Sie günstig einkaufen können Sie sie billiger kaufen als ihre motorisierten Zähler. Genau wie das Gehen dieses Laufband aktiviert wird das Stoppen deaktiviert was es für Senioren zu einer sichereren Option macht. Die Menge an Kalorien die auf einem Laufband verbraucht wird hängt von Faktoren wie Dauer und Intensität ab. Wenn Sie jedoch eine Stunde lang mit langsamer Geschwindigkeit laufen verbrauchen Sie mehr Kalorien als wenn Sie eine halbe Stunde lang mit langsamer Geschwindigkeit laufen. (1) (2)

Faltbare Laufbänder

Dieses Laufband macht genau das was sein Name sagt es klappt. Dies macht es lagerfähiger und tragbarer als die meisten anderen Maschinen seiner Art. Diese Option ist perfekt wenn Sie in einem kleineren Heim wohnen oder es für ein kleines Heim-Fitnessstudio benötigen. Sie sind auch günstiger als andere schicke Maschinen. Die meisten Laufbänder sind 6 5 Fuß lang und 3 Fuß breit und zusammenklappbare Laufbänder sind im zusammengeklappten Zustand halb so lang. Denken Sie daran dass Sie nach allen Seiten ungefähr einen halben Meter benötigen um sicher ein- und auszusteigen. Je mehr Neigung Sie zu Ihrer Routine hinzufügen desto härter werden Ihre Muskeln arbeiten und desto mehr Kalorien werden Sie verbrennen. Wenn Sie 100 kg wiegen und bei einer Steigung von 3 5 mph laufen werden Sie in 1 Stunde etwa 422 Kalorien verbrennen. (1) (3)

Motorisierte Laufbänder

Dies sind die teuersten Arten von Laufbändern und sie sind weitaus weniger tragbar als ihre manuellen und zusammenklappbaren Gegenstücke. Obwohl sie nicht ideal für kleine Räume oder für den Umzug von Raum zu Raum sind bieten sie viele ausgefallene Vorteile. Einige Laufbänder geben Auskunft über Ihre Herzfrequenz den Kalorienverbrauch und die Entfernung die Sie zurückgelegt haben. Andere haben Fans eingebaut und verfolgen Ihren gesamten Fortschritt. Wenn Sie sich für ein motorisiertes Laufband entscheiden berücksichtigen Sie die Motorleistung die Größe und die Art der Steigung. Denken Sie auch daran dass eine Maschine Ihnen zwar sagt wie viele Kalorien Sie verbrennen die meisten jedoch ungenau sind es sei denn sie berücksichtigen Ihr Gewicht und Ihr Alter und es wird trotzdem geraten. Eine 150 kg schwere Person die 1 Stunde lang mit 5 Meilen pro Stunde läuft verbrennt ungefähr 563 Kalorien. (1) (3)

Sicherheitstipps und -merkmale

Alle getesteten Laufbänder werden mit einem Sicherheitsschlüssel geliefert mit dem Sie Ihre Kleidung befestigen können. Wenn Sie fallen kommt der Sicherheitsschlüssel aus dem Laufband und schaltet das Gerät aus. Halten Sie den Sicherheitsschlüssel von kleinen Kindern fern um zu verhindern dass diese das Laufband einschalten. Sprechen Sie mit Ihrem Arzt bevor Sie mit dem Training beginnen wenn Sie der Meinung sind dass Sie nicht bereit sind. Fangen Sie langsam an niemand erwartet dass Sie an Ihrem ersten Tag 5 km laufen. Bewahren Sie Feuchtigkeit auf und tragen Sie angemessene Kleidung wie Laufschuhe und enge Kleidung. lose bekleidung kann sich im gürtel verfangen und verletzungen verursachen