Hilft Ihnen heißes Wasser und Zitrone beim Abnehmen?

hne Zweifel sind Zitronen eine gesunde Ergänzung Ihrer Ernährung. Sie sind kalorienarm und reich an Antioxidantien. Trotz der Behauptungen hilft Ihnen das Trinken von heißem Wasser mit Zitrone nur dann beim Abnehmen wenn Sie eine kalorienreduzierende Diät einhalten heißes Wasser mit Zitrone du wirst abnehmen. Wie bei den meisten Diäten ist es laut der Akademie für Ernährung und Diätetik wahrscheinlich so wenn es zu gut klingt um wahr zu sein. Es gibt keine Beweise für Behauptungen dass irgendeine Nahrung oder Kombination von Nahrungsmitteln einschließlich heißem Wasser und Zitrone Ihrem Körper helfen kann Gewicht zu verlieren oder Fett zu schmelzen so die Akademie weiter Obwohl die Getränkekombination allein nicht zum Abnehmen beiträgt kann sie Ihnen beim Abnehmen helfen wenn Sie mehr Wasser trinken. Eine 2008 in Adipositas veröffentlichte Studie ergab dass das Trinken von Wasser übergewichtigen Frauen bei einer Diät hilft Gewicht und Fett zu verlieren. Die Autoren vermuteten dass Trinkwasser die Kalorienaufnahme senken und den Stoffwechsel verändern kann. Wenn Sie den Tag mit einem Glas heißem Zitronenwasser beginnen um weniger Kalorien zu sich zu nehmen kann dies Ihnen beim Abnehmen helfen.

Gesundheitliche Vorteile von heißem Zitronenwasser

Zusätzlich dazu dass Sie weniger Kalorien für Ihr Gewicht zu sich nehmen Abnehmen heißes Zitronenwasser trinken kann Ihnen auch dabei helfen Ihren täglichen Bedarf an Vitamin C und Kalium zu decken. Saft aus einer Zitrone enthält 11 Kalorien 18 Milligramm Vitamin C und 49 Milligramm Kalium. Vitamin C ist ein wichtiges Antioxidans das für die Bildung von Kollagen notwendig ist und Ihrem Körper hilft Infektionen abzuwehren. Kalium unterstützt die Kommunikation zwischen Ihren Muskeln und Nerven und kann bei der Blutdruckkontrolle helfen indem es die Wirkung von Natrium abschwächt.

Abnehmen

Als kalorienarmes Getränk ist heißes Zitronenwasser eine gute Wahl für eine Diät zur Gewichtsreduktion insbesondere wenn Sie kalorienreichere Getränke damit ersetzen. Um Gewicht zu verlieren müssen Sie Ihre gesamte Kalorienaufnahme reduzieren. Nach Angaben von FamilyDoctor.org können Sie mit 500 weniger Kalorien pro Tag 1 Pfund pro Woche verlieren. Eine gesunde Diät zur Gewichtsreduktion sollte fettarm sein und eine Vielzahl von Lebensmitteln aus allen Lebensmittelgruppen umfassen