Wie viel Übung machen die größten Verlierer?

roße Ergebnisse erfordern großes Engagement. Eine der am häufigsten gestellten Fragen zu "The Biggest Loser" ist wie viele Teilnehmer an der Show teilnehmen. Es war eine Quelle der Kritik an der Serie weil die Übungspläne für die durchschnittliche Person nicht realistisch erscheinen. Der Hauptpunkt der Show ist jedoch dass Ernährung und Bewegung zu Gewichtsverlust führen. Ihre Fähigkeit Gewicht zu verlieren ist nur so erfolgreich wie Ihre Fähigkeit einen realistischen Plan zu finden den Sie langfristig verfolgen werden. Diejenigen Teilnehmer die in der Lage sind das Gewicht zu senken finden einen Weg die Zeit für Bewegung über die Show hinaus zu schaffen Aktivität laut "Medicine & Science in Sports & Exercise" eine Zeitschrift des American College of Sports Medicine. Wenn Sie dies jedoch bis zu 250 Minuten oder mehr pro Woche tun führt dies auch zu einem klinisch signifikanten Gewichtsverlust. Das ist ein Unterschied zwischen fünf wöchentlichen Workouts von 50 Minuten und fünf wöchentlichen Workouts von 30 Minuten. Das mag im Vergleich zu den intensiven Workouts die Biggest Loser-Teilnehmer vier bis sechs Stunden am Tag unter Aufsicht von Trainern absolvieren vernünftig erscheinen. Jillian Michaels eine der Trainerinnen von "The Biggest Loser" gab in einem Interview mit der Website des "Time" Magazine zu dass diese Workouts für Zuschauer zu Hause ohne professionelle Aufsicht nicht nur unrealistisch sondern auch nicht sicher sind. Die empfohlenen Bereiche für kardiovaskuläre Aktivität liegen bei 20 bis 60 Minuten drei bis fünf Tagen pro Woche wobei ein Anfänger an drei Tagen pro Woche am unteren Ende des Bereichs mit 20 Minuten beginnt und bis zum 60-Minuten-Bereich arbeitet. An fünf Tagen in der Woche.

Features

Professionelle Trainer motivieren die Teilnehmer täglich zu ihren schwierigen Workouts. Kameras erfassen Herausforderungen und machen es einfacher kalorienreiche Versuchungen zu vermeiden. Die Teilnehmer lassen ihre Wäsche waschen und die Köche bereiten gesunde Mahlzeiten zu. Kritiker behaupten die meisten Menschen hätten keinen solchen Luxus auf den sie zurückgreifen könnten selbst wenn sie die Trainingszeit finden könnten.

Überlegungen

Wenn Sie motiviert sind ist es möglich so viel zu trainieren Andy Dehnart Fernsehredakteur der Fragen für "The Biggest Loser" und andere Reality-Shows beantwortet. Dan Evans aus der fünften Staffel hat noch bis zu vier Stunden am Tag Zeit um alleine zu trainieren. Kelly Minner eine Schulverwalterin und Kandidatin aus der ersten Staffel arbeitet Berichten zufolge an sechs Tagen in der Woche ein bis vier Stunden am Tag berichtet die Website des "Time" Magazins. Laut dem National Weight Loss Registry sind diese beiden zumindest auf dem richtigen Weg. Neunzig Prozent der Registrierungsteilnehmer von denen alle mindestens 30 Pfund abgenommen und über ein Jahr lang ausgeschaltet haben trainieren mindestens eine Stunde am Tag.

Warnung:

"The Biggest Loser" -Trainer Micheals empfiehlt Ich versuche nicht einmal zu wiederholen was du in der Show siehst. Sie sagte dass das Programm medizinisch überwacht wird und die Ärzte alles genehmigen was sie tut. Sie hat auch einen Ernährungsberater und einen Ernährungsberater der die Teilnehmer überwacht. Fragen Sie immer Ihren Arzt bevor Sie ein neues Trainingsprogramm starten. Arbeiten Sie mit einem glaubwürdigen und zertifizierten Personal Trainer zusammen der ein sicheres und fortschrittliches Programm für Sie zusammenstellt