Der Versuch die Kalorienaufnahme auf ein paar Kilo zu reduzieren kann qualvoll sein besonders wenn Sie sich die ganze Zeit hungrig fühlen. Nicht in der Lage zu sein der Versuchung zu widerstehen nach einem Snack zu greifen kann dazu führen dass Ihr tägliches Kalorienbudget überschritten wird und letztendlich das Abnehmen scheitert. Natürliche Appetitzügler ohne Stimulanzien können Ihnen dabei helfen Ihr Verlangen einzudämmen und Sie zufrieden zu stellen ohne Sie dabei zu erregen. Nicht nur dass Durst manchmal mit Hunger verwechselt wird auch Wasser füllt Ihren Bauch sodass Sie sich weniger hungrig fühlen. Forscher der American Chemical Society fanden heraus dass Menschen die vor einer Mahlzeit 2 Tassen Wasser tranken 75 bis 90 Kalorien weniger zu den Mahlzeiten zu sich nahmen als Menschen die vor dem Essen kein Wasser tranken. Eine nachfolgende Studie der Forscher deren Ergebnisse auf dem 240. National Meeting der American Chemical Society im Jahr 2010 vorgestellt wurden ergab dass Menschen die vor jeder Mahlzeit 2 Tassen Wasser tranken fast 5 Pfund mehr verloren als Menschen die nicht tranken Wasser über die 12-wöchige Studie - keine Stimulanzien erforderlich.
Füllfaser
Das Material aus dem die Zellwände von Pflanzen bestehen gelangt weitgehend unverändert und nicht absorbiert durch Ihren Körper und liefert Ihrer Ernährung nur wenige Kalorien. Dasselbe Material das in großen Mengen in Obst Gemüse und Vollkornprodukten enthalten ist füllt auch Ihren Bauch und unterdrückt Ihren Appetit. Laut Mark Hyman M.D. ist eine bestimmte Art von Ballaststoffen die in Form von Nahrungsergänzungsmitteln verkauft wird Glucomannan besonders wirksam um den Appetit zu kontrollieren. Sprechen Sie jedoch mit Ihrem Arzt bevor Sie irgendeine Nahrungsergänzung einnehmen
