Wie man Bauchfett spült

Bauchfett ist nicht nur unschön sondern auch gefährlich. Fett rund um den Bauch kann zu Herzerkrankungen Diabetes und Krebs führen. Es kann jedoch sein dass es nicht fett ist das die Ausbuchtung in Ihrem Mittelteil verursacht. Völlegefühl ist häufig der Grund. Blähungen treten auf wenn Sie nicht genug Wasser trinken zu viel Koffein oder Natrium trinken oder Verdauungsprobleme haben. Indem Sie den ganzen Tag über Wasser trinken und auf Soda und Kaffee verzichten reduzieren Sie genug Kalorien aus Ihrer Ernährung um Gewicht zu verlieren und dem Aufblähen im Mittelteil ein Ende zu setzen. Eine Tasse Soda kann bis zu 180 Kalorien und eine Tasse Saft bis zu 200 Kalorien enthalten. Wenn Sie diese Getränke durch Wasser ersetzen werden Sie mit Sicherheit Fett aus Ihrem Körper entfernen.

Suchen Sie ein Tagebuch für die Aufzeichnung.

Messen Sie Ihre Taille und notieren Sie die Zoll in Ihrem Tagebuch.

Notieren Sie sich alle Flüssigkeiten und Lebensmittel die Sie zu sich nehmen bevor Sie mit der Spülung beginnen.

Trinken Sie keinen Kaffee kein Soda und keine Saft und lassen Sie Wasser das einzige Getränk sein das Sie trinken. Essen Sie keine Lebensmittel mit Zusatz- und Konservierungsstoffen da diese möglicherweise Verdauungsprobleme verursachen.

Notieren Sie die Menge an Wasser die Sie den ganzen Tag über trinken und wenn Sie durstig sind.

Messen Sie Ihre Taille und zeichnen Sie Ihre Ergebnisse auf.

Tipp

Wenn Sie Schwierigkeiten haben von Kaffee Soda und Saft auf Wasser umzusteigen essen Sie etwas frisches Obst. Oft haben Säfte Zucker und Konservierungsstoffe zugesetzt die zu Verdauungsproblemen führen können. Durch den Verzehr von Obst erhalten Sie die natürlichen Nährstoffe ohne die Zusatzstoffe. Denken Sie daran dass Spülungen hauptsächlich mit einer Flüssigkeit auftreten. Für optimale Ergebnisse sollten Sie eine Diät einhalten die reich an Gemüse Obst Vollkornprodukten und magerem Eiweiß ist.

Warnhinweise

Bitte konsultieren Sie Ihren Arzt bevor Sie mit der Spülung beginnen. Die empfohlene Menge Wasser beträgt 8 Gläser mit jeweils 8 oz. Wenn Sie aktiv sind verbrauchen Sie möglicherweise mehr.

Erforderliche Dinge für

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